La regina della dieta sudcoreana mangia 20 grammi di zucchero al giorno e perde 12 chili in un mese!

Perdere peso e riprendere peso, quando finirà questo circolo vizioso? Uno dei motivi per cui è diventato "l'asse del male" nella perdita di peso è lo zucchero. Con il termine "zucchero" qui non si intende solo lo zucchero semolato, ma anche quello contenuto nei carboidrati. Un noto produttore televisivo coreano ha adottato una dieta a basso contenuto di zucchero, consumandone circa 20 grammi al giorno, e ha perso 12 chilogrammi in un solo mese!

Cho Seo-yoon, produttore televisivo coreano che lavora nel settore televisivo da oltre 20 anni, ha provato molti metodi popolari per perdere peso, tra cui la "dieta monoporzione", "un pasto al giorno" e la "dieta proteica", ma ha finito per riprendere peso. Durante la sua ricerca e la sua pratica, ha creato la terapia dietetica "Sugar Control Plan 2090" e, dopo averla sperimentata in prima persona, è riuscita a perdere peso, si è sentita meglio e il suo tempo complessivo di sonno si è ridotto, mentre la qualità del suo sonno è migliorata.

Tieni sotto controllo lo zucchero! L'assunzione giornaliera è limitata a 20 grammi

In cosa consiste la terapia dietetica "Sugar Control Plan 2090"? Si basa principalmente su un metabolismo che brucia i grassi per sostituire lo zucchero e poi lo converte in energia. Questa terapia dietetica significa "senza zucchero", il che significa che si basa sulla rimozione dello zucchero. Se l'assunzione giornaliera di zucchero è limitata a 20 grammi, allora puoi vivere fino a 90 anni.

Infatti, nella tua dieta ci sono delle trappole dovute allo zucchero di cui devi essere consapevole! Ad esempio, una mela contiene 4,5 zollette di zucchero e una ciotola di riso ne contiene 9. Questi "zuccheri nascosti" sono "l'asse del male" per la perdita di peso. Un consumo eccessivo di zucchero influirà anche sulla salute, quindi bisogna stare attenti! Inoltre, un consumo eccessivo di zucchero non solo fa ingrassare, ma provoca anche problemi all'organismo, facendo aumentare vertiginosamente i livelli di zucchero nel sangue, provocando infiammazioni, vertigini e sonnolenza e, nei casi più gravi, può portare a malattie croniche come il diabete.

Assumere la minima quantità di zucchero necessaria alla sopravvivenza

Nel suo nuovo libro "Il miracolo di 20 grammi di zucchero al giorno", Cho Seo-yoon afferma di usare "No Sugar", ma "NO" non significa "ZERO", il che significa che non significa 0. Poiché lo zucchero è un elemento essenziale per la vita, se il livello di zucchero è pari a zero, significherà la morte. "NO" significa assumere la quantità minima di zucchero necessaria alla sopravvivenza, entro un intervallo che consente di mantenere uno stato di salute.

Perché dobbiamo controllare l'assunzione di zucchero, la qualità dello zucchero e i carboidrati? In parole povere, se si consumano troppi carboidrati, il principale trasportatore di zucchero, ovvero la funzione dell'ormone insulina, che regola i livelli di zucchero nel sangue, verrà paralizzata, generando così una resistenza all'insulina. Il risultato è l'insorgenza di malattie croniche nell'adulto come obesità, diabete e iperlipidemia: la "sindrome metabolica". Inoltre, l'assunzione eccessiva di carboidrati e zuccheri è strettamente correlata a patologie dell'adulto quali diabete, ipertensione, malattie colorettali, disturbi del movimento, malattie degenerative come l'artrite, allergie, raffreddori, ecc.

Le 3 regole d'oro del "Piano di Controllo dello Zucchero 2090":

1. Carboidrati cattivi = regolazione completa degli zuccheri!

2. Cibo "calorico vuoto" = non mangiare cibo spazzatura!

3. Tutto o niente! = Se non riesci a farlo seriamente, tanto vale rinunciare!

Gli alimenti calorici vuoti sono carboidrati cattivi

Il "Sugar Control Plan 2090" non controlla deliberatamente o forzatamente le calorie e l'assunzione di cibo, perché regola principalmente la glicemia a livelli normali riducendo l'assunzione di zucchero dei carboidrati cattivi. Ciò farà scomparire inavvertitamente la sensazione di fame dopo un pasto, e quindi controllerà naturalmente la quantità di cibo mangiato.

Per quanto riguarda il "cibo a calorie vuote", si intende il "cibo spazzatura" ricco di calorie ma privo di nutrienti. Cibi trasformati come pane, snack e bevande, così come gallette di riso piccanti, noodles istantanei e noodles secchi: la maggior parte del cibo che mangiamo fuori casa è cibo con calorie vuote. Gli ingredienti principali di questo alimento non sono altro che carboidrati cattivi pieni di zucchero, grasso e grassi di bassa qualità ottenuti da oli vegetali lavorati. Pertanto, ridurre l'assunzione di cibi calorici vuoti equivale a ridurre l'assunzione eccessiva di zuccheri.

Se si riesce a controllare la quantità di carboidrati assunti, la quantità di zucchero utilizzata come fonte di energia verrà notevolmente ridotta. In questo momento, il cervello impartirà l'ordine di far sì che il grasso immagazzinato nel corpo inizi a lavorare attivamente e ad essere utilizzato come fonte di energia. In questo modo il grasso scomparirà e non solo il tuo corpo diventerà più sano, ma anche la tua figura diventerà più snella, come per magia.