Proteggiamo i nostri organi in estate

In estate, a causa del clima caldo e umido, alcuni organi del nostro corpo diventano più fragili. Se non ci prendiamo cura di loro, potremmo ammalarci. Parliamo degli organi che vengono facilmente colpiti in estate e a cui dovremmo tutti prestare attenzione.

Ogni anno la stagione calda è un periodo molto pericoloso per i vasi sanguigni, a causa dell'elevata umidità, della bassa pressione atmosferica e del basso contenuto di ossigeno nell'aria, tutti fattori che possono aumentare il carico sui vasi sanguigni. Inoltre, l'ingresso e l'uscita frequenti da stanze con aria condizionata e dall'esterno aggraveranno le fluttuazioni della pressione sanguigna, renderanno instabile il flusso sanguigno nei vasi sanguigni e indurranno facilmente malattie come infarto del miocardio e ictus. Pertanto, quando entriamo in una stanza dall'esterno, dovremmo prima asciugarci e poi accendere l'aria condizionata per evitare stimoli freddi e caldi. In genere la temperatura dell'aria condizionata non dovrebbe essere inferiore ai 26 gradi Celsius.

Quando la temperatura supera i 33 gradi Celsius, il metabolismo del corpo umano accelera notevolmente. In questo momento, i vasi sanguigni sottocutanei sono in uno stato di espansione e il flusso sanguigno nei vasi sanguigni aumenta, aumentando il carico sul cuore. Inoltre, il caldo può eccitare i nervi simpatici, provocando un aumento della frequenza cardiaca e una riduzione dell'apporto di ossigeno al miocardio, aumentando ulteriormente il rischio di malattie coronariche. Si consiglia di mangiare più frutta e verdura rossa, che sono ricche di licopene e antocianine, ottimi antiossidanti in grado di ritardare l'invecchiamento cellulare e nutrire cuore e cervello.

Quando la temperatura è elevata, il corpo umano tende a ridurre la produzione di urina a causa della sudorazione eccessiva. Se l'acqua non viene reintegrata in tempo, l'urina diventerà concentrata. Quando l'urina è concentrata, l'acido cloridrico e i minerali in essa contenuti possono trasformarsi in cristalli piccoli e duri, che rimangono in determinate parti del corpo per troppo tempo, si aggregano e precipitano, formando infine calcoli. Bisogna quindi bere molta acqua, evitare di urinare, accelerare l'escrezione delle scorie e, allo stesso tempo, controllare l'assunzione di sodio. L'obiettivo della restrizione del sodio è limitare il sale. L'assunzione giornaliera di sale degli adulti dovrebbe essere limitata a cinque grammi.

A temperature elevate, il corpo umano dissipa il calore dilatando i vasi sanguigni della pelle, provocando una sudorazione profusa. Se il sudore non viene eliminato in tempo, può irritare la pelle, causare infezioni da funghi, acari e batteri e causare malattie della pelle come eczemi ed eruzioni cutanee. Inoltre, le radiazioni ultraviolette e le punture di insetti possono causare allergie cutanee e malattie infiammatorie. Pertanto, è meglio indossare abiti traspiranti realizzati con materiali naturali come cotone, lino e seta e utilizzare detergenti delicati quando si lava la pelle, per evitare di danneggiare la barriera cutanea, disidratarla e aggravare i problemi cutanei esistenti.

Nella calda estate molte persone non possono fare a meno delle bevande fredde. Un consumo eccessivo di bevande fredde stimola il tratto gastrointestinale, provoca la contrazione dei vasi sanguigni, l'assottigliamento dello strato mucoso, riduce la capacità dello stomaco di resistere ai batteri e aumenta il rischio di gastroenterite. Pertanto è meglio consumare bevande fredde in modo scientifico. Quando si bevono bevande ghiacciate, evitare di ingerirle direttamente. Prova a tenerli in bocca prima di deglutirli. Inoltre, è meglio non bere bevande fredde dopo aver sudato abbondantemente. Lo stomaco e l'intestino diventano improvvisamente freddi, il che non solo rende difficile sudare, ma può anche causare sintomi come mal di testa e dolori addominali.