I giovani che impazziscono ogni giorno trovano qui l'antidoto alle loro emozioni

Lo stato mentale dei giovani d'oggi è dominato dalla parola "sorpresa". Quando eravamo ancora fermi all'epoca in cui i giovani "tenevano in mano fiori di loto e picchiavano pesciolini elettronici di legno", chi avrebbe mai pensato che "impazzire" fosse diventato un fenomeno comune tra i giovani.

Una corrente di letteratura astratta molto in voga all'inizio dell'anno, nota anche come "Letteratura Huanglongjiang", si basa principalmente su risposte casuali ad articoli letti, del tipo "scegli o sì o no". Il principio è un codice sonoro, incoerente e confuso, pieno di termini professionali, come se qualcuno si fosse addormentato accidentalmente sulla tastiera.

Da bambina, quando i miei parenti mi pressavano, ero solita riferire onestamente i miei voti a tavola, oppure piangevo per il dolore. Dopo essere stati influenzati dalla società, i giovani hanno imparato a "essere duri pur essendo timidi, e a essere testardi pur essendo timidi".

Durante la cena in famiglia, l'intero pubblico è controllato dalla "macchina ad alta velocità". Che si tratti di sollecitare il matrimonio o di avere figli, il "Huanglongjiang Yipai Full-Belt Bluetooth" può essere utilizzato per una risposta universale. Non attaccare gli altri e non sprecare le tue energie, trasforma lo scontro in un'azione opposta.

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Dopo le vacanze, molti giovani tornano al lavoro e iniziano nuovi lavori. Gli "abiti disgustosi" che sono entrati nella lista dei più gettonati sono un tipico esempio di come le persone di oggi mettono in pratica lo spirito "folle" in tutti gli aspetti della vita: un completo con il pigiama, un cappotto rosso autunnale con un maglione logoro, lo scopo principale è quello di mettersi a proprio agio e disgustare gli altri.

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Vorrei davvero chiedere: perché una brava persona deve impazzire?

In realtà la risposta è molto semplice. I giovani che sembrano "impazzire" cercano semplicemente un modo per liberare le proprie emozioni, risolvere i problemi e prendersi il diritto di "definire se stessi" nelle proprie mani.

Perché i giovani fanno questo?

Fin dall'infanzia ci è stato insegnato ad essere emotivamente stabili. Quando subiamo un torto non dovremmo piangere o fare storie. Dovremmo invece essere generosi e tolleranti nei confronti della persona che ci ha fatto del male. Anche se sei triste, non puoi esprimere emozioni negative. Invece, devi mantenere un comportamento decoroso ed essere un adulto qualificato.

Questo comportamento è definito come soppressione dell'espressione nelle strategie di regolazione delle emozioni: nascondere le proprie vere reazioni, trattenersi dal manifestare espressioni, azioni e parole negative e, in ultima analisi, nascondere la propria vera esperienza emotiva del momento.

In questo modello comportamentale tendiamo a interrompere forzatamente i comportamenti di espressione emotiva che stanno per verificarsi o che si sono già verificati. Ad esempio, quando si verifica un conflitto, ripeto ripetutamente a me stesso nel mio cuore: "Non arrabbiarti. Se ti arrabbi e ti ammali, nessuno può sostituirti".

Oppure, quando subiscono un torto, si costringono a interpretare il sentimento di offesa nei loro cuori come: "Non sono affatto offeso, non mi interessa affatto".

Questa situazione ti sembra familiare? Esatto, non è forse questo che comunemente chiamiamo trattenere? Ma questo tipo di persistenza non è una buona cosa.

1. “Impazzire” è l’antidoto alle emozioni delle persone moderne

Un'indagine sui livelli di repressione emotiva e sulle relazioni interpersonali sociali ha scoperto che una persona che tende a reprimere le emozioni avrà risultati peggiori nelle interazioni sociali, come nelle relazioni intime e nelle relazioni sentimentali, e avrà anche una minore soddisfazione di vita, autostima e felicità.

Se le emozioni vengono represse per lungo tempo, si può arrivare a un grave crollo emotivo. Gli studi dimostrano che le persone che reprimono abitualmente le proprie emozioni sul lavoro e nella vita hanno maggiori probabilità di soffrire di crolli emotivi.

"Ho appena lasciato cadere a terra il tè al latte che avevo appena comprato, ma all'improvviso sono scoppiata a piangere." Una piccola cosa può diventare il punto critico di un crollo emotivo. Perché le emozioni represse in realtà non scompaiono, ma continuano ad accumulare pressione e a gonfiarsi nei nostri cuori, in attesa dell'occasione per esplodere. Proprio come il magma in ebollizione, improvvisamente rompe la debole crosta e provoca un'eruzione vulcanica.

L'inibizione dell'espressione influisce anche sulla cognizione delle persone e riduce il livello di memoria per i dettagli oggettivi, in particolare la memoria uditiva e linguistica. Ciò potrebbe accadere perché quando si verifica un conflitto, le persone utilizzano troppe risorse cognitive per dirsi "Ho bisogno di calmarmi", il che rende loro impossibile ricordare altre cose.

Inoltre, questa repressione a lungo termine è anche correlata a conseguenze psicologiche negative, come ansia, depressione e tendenze suicide. Anche la soppressione a lungo termine delle emozioni negative e dello stress può comportare potenziali rischi per la nostra salute.

Il funzionamento di molti organi del corpo umano è influenzato dalle emozioni. Oltre al noto "sopporta un po' e avrai cisti ovariche, fai un passo indietro e avrai iperplasia mammaria", anche il tratto gastrointestinale è un'importante area bersaglio delle emozioni. L'argomento #Lo stomaco è un organo emozionale# è diventato un argomento caldo su Weibo. (Clicca qui per saperne di più → Ti senti giù? Forse il tuo stomaco ti chiede aiuto!)

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Studi hanno dimostrato che esiste una stretta connessione tra il tratto gastrointestinale umano e il cervello. Quando le emozioni delle persone cambiano e queste si sentono ansiose, nervose o a disagio, i neuroni nello stomaco diventano più sensibili, il che a sua volta influenza la secrezione di succo gastrico e la motilità gastrointestinale, innescando infine una serie di reazioni a catena come perdita di appetito e gastrite.

Se siamo di umore negativo per un lungo periodo, potremmo anche sperimentare una serie di problemi somatici, come dolori muscolari, mal di testa, insonnia, perdita di capelli, ecc., e questo potrebbe persino diventare un fattore di rischio per malattie come ictus e cancro. Le conseguenze della repressione delle emozioni che dovrebbero essere liberate sono più gravi di quanto si pensi.

2. La "pazzia" ragionevole a volte può davvero risolvere i problemi

Inoltre, un ragionevole "impazzire" può risolvere i problemi meglio di una comunicazione attenta. La ricerca psicologica sugli effetti della rabbia interpersonale ha scoperto che la rabbia può modificare il comportamento effettivo delle altre persone e questo impatto positivo è particolarmente evidente in alcune situazioni coercitive.

Per dirla in parole povere, invece di essere una brava persona che in superficie sembra emotivamente stabile, è meglio fare buon uso della propria rabbia e lasciare che ti aiuti a risolvere i problemi. Ad esempio, sul posto di lavoro, esprimere la propria rabbia in modo appropriato può effettivamente aiutare a far progredire il progetto. Quando si subisce un trattamento ingiusto, sottomettersi e reprimere la rabbia non porterà alcun beneficio, ma impazzire all'istante potrebbe rappresentare una soluzione.

Come dice il proverbio: "È meglio sprecare l'energia degli altri che sprecare la propria". Il comportamento apparentemente "folle" dei giovani è in realtà espressione di rabbia per raggiungere obiettivi che non possono essere raggiunti attraverso la comunicazione ordinaria.

"Impazzire" è un'arma a doppio taglio

Quindi, come possiamo liberare le emozioni e risolvere correttamente i problemi? Nella vita, i metodi più comuni sono la rivalutazione cognitiva, la consapevolezza, la meditazione, ecc., tutti tendono a essere flessibili e coerenti. Se questi metodi possono risolvere il problema, spesso non c'è bisogno di "impazzire".

Ma se questi metodi non riescono a risolvere il problema, è naturale che sopraggiunga la "pazzia".

"Impazzire" è una strategia sociale, ma anche una strategia di vita. "Impazzire" può essere utilizzato per evitare interazioni sociali inefficaci. Ad esempio, quando ci si trova di fronte a un estraneo che pone domande a caso, è possibile ricorrere direttamente alla letteratura "folle" per far tacere l'altra persona in un secondo ed evitare inutili problemi.

"Impazzire" è un buon modo per mantenere la stabilità emotiva. Che sia al lavoro, nella vita o nelle relazioni intime, abbiamo bisogno di emozioni stabili per far sì che tutto funzioni senza intoppi. Ma all'interno del quadro consolidato e ripetitivo, un po' di innocua "pazzia" e una fuga temporanea da cose che non vogliamo affrontare possono in realtà aiutarci a continuare a fingere di essere adulti "emotivamente stabili".

Inoltre, "impazzire" rende davvero felici le persone. Nel processo di "impazzimento", il nostro corpo rilascia anche ormoni come l'ossitocina, le endorfine, ecc. che ci fanno sentire felici, creando una vera e propria sensazione di felicità. Pertanto, la folle sensazione di piacere non è causata solo dalla scomparsa della pressione psicologica, ma anche dal piacere della secrezione ormonale a livello fisiologico.

Tuttavia, dobbiamo ricordare a tutti che "impazzire" è una cosa positiva, ma è anche un'arma a doppio taglio.

Innanzitutto, la parola "pazzo" qui è tra virgolette. Si intende un comportamento esagerato con un certo tono scherzoso, piuttosto che spruzzare a caso senza prestare attenzione all'ordine pubblico e alla moralità, per non parlare di scherzi irresponsabili. Non tutti riescono a cogliere attentamente i confini.

In secondo luogo, anche modelli comportamentali estremi, come "impazzire", possono causare nuovi problemi durante la risoluzione dei problemi. Ad esempio, la percezione e la valutazione negativa che gli altri hanno di te, o addirittura il crollo dell'intera relazione sociale.

Essere pazzi è una cosa positiva, ma essere moderati è meglio. "Impazzire" è come una droga che ha ottimi effetti a breve termine ma ha anche effetti collaterali altrettanto forti. Quando un problema deve essere risolto con urgenza, possiamo ricorrere alla "pazzia" per risolvere temporaneamente il problema, ma a lungo termine dovremo comunque trovare soluzioni più delicate e durature.

In breve, se si tratta di usare "impazzire" come sfogo per una catarsi emotiva o di "impazzire" per risolvere i problemi. In realtà, tutto ciò significa che da tempo non abbiamo trovato un modo efficace per esprimere le nostre emozioni, né un modello per esprimerle in modo ragionevole e risolvere i problemi. La chiave per risolvere il problema è "impazzire" ragionevolmente e affrontare le vere esigenze spirituali ed emotive che si celano dietro "l'impazzire".

Autore: Team di divulgazione scientifica di Xinshi Science Popularization Studio

Revisore: Zhang Xin, Professore associato, Facoltà di psicologia e scienze cognitive, Università di Pechino