Cibo che diventa più bianco man mano che lo mangi? ! La verità è...

Sbiancamento : un argomento eterno nel settore della cura della pelle

Metodi di sbiancamento attualmente in commercio

Anche variato

Ci sono fazioni difensive

Un set completo di cappelli, occhiali da sole e indumenti con protezione solare quando si esce

C'è un supplemento esterno

Ricerca varie maschere e ingredienti essenziali

C'è anche chi punta sullo sbiancamento dall'interno verso l'esterno con integratori alimentari

Bevi il succo di limone come se fosse acqua

Non ti stancherai mai di mangiare pomodori

Mangiare queste cose può davvero aiutare a sbiancare la pelle?

Esiste davvero una correlazione tra cibo e colore della pelle?

Fonte dell'immagine: screenshot di Xiaohongshu

Il “prodotto magico sbiancante” non è affidabile!

Alcuni alimenti vengono pubblicizzati come "prodotti magici sbiancanti" e si sostiene che rendano la pelle più bianca dopo averla mangiata.

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limone:

Alcuni ritengono che i limoni e la limonata abbiano proprietà schiarenti sulla pelle, ma in realtà non ci sono prove sufficienti a dimostrare che possano avere un effetto schiarente diretto sulla pelle.

I limoni contengono vitamina C e acido citrico, che hanno proprietà antiossidanti ed esfolianti, rendendo la pelle più luminosa. Tuttavia, questi effetti sono generalmente minimi, per non parlare della bassa quantità di vitamina C contenuta nell'acqua e limone.

Per ottenere un effetto sbiancante, probabilmente dovresti assumere 3000 mg di VC ogni giorno, il che equivale a circa centinaia di limoni ! Non è solo un giorno, devi rispettarlo per almeno 6 settimane...

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latte:

Alcune persone credono che il latte abbia l'effetto di sbiancare la pelle e che possa "reintegrare ciò che si mangia". Infatti, sia che venga assunto per via orale o utilizzato esternamente, non ha alcun effetto sbiancante diretto.

Il colore della pelle è influenzato principalmente da fattori genetici e dalle abitudini di cura quotidiana , piuttosto che dall'assunzione di un singolo alimento. Pertanto, l'assunzione di latte per via orale non influisce direttamente sul colore della pelle. Allo stesso modo, l'applicazione esterna del latte non farà diventare la pelle più bianca. I nutrienti presenti nel latte possono avere un certo effetto idratante se applicati esternamente, ma non modificano il colore della pelle.

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Altre verdure a foglia verde, pomodori, melograni, ecc.:

Si ritiene che alimenti come pomodori, melograni e mirtilli siano ricchi di antiossidanti e vitamine che possono aiutare a migliorare la salute della pelle, ma non hanno un effetto sbiancante diretto. Gli antiossidanti presenti in questi alimenti possono aiutare a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e favorire la rigenerazione e la riparazione delle cellule cutanee, rendendola così più giovane e sana.

Fonte dell'immagine: Copyright Library

È importante sottolineare che lo sbiancamento non consiste solo nel rendere la pelle più bianca, ma anche nel renderla sana, uniforme e traslucida. Pertanto, per ottenere un incarnato migliore, dovremmo adottare metodi scientifici di cura della pelle, come una pulizia regolare, l'idratazione, la protezione solare, ecc., mantenendo al contempo una dieta equilibrata e sane abitudini di vita.

Mangiare questi cibi ti farà diventare nero? Puliscili!

Si dice che alcuni alimenti causino l'oscuramento della pelle, motivo per cui le persone ne stanno alla larga. Ad esempio, alcune persone temono che mangiare salsa di soia possa scurire la loro pelle; circolano addirittura voci secondo cui anche mangiare semi di sesamo neri possa scurire la loro pelle. Tuttavia, queste affermazioni non sono scientifiche.

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salsa di soia:

La salsa di soia contiene una certa quantità di pigmenti, in particolare la salsa di soia scura. Questi pigmenti possono dare l'illusione che mangiandoli la pelle diventerà più scura. Ma in realtà i pigmenti presenti nella normale salsa di soia commestibile non sono sufficienti a modificare il colore della pelle.

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Cibi fotosensibili:

Alcune persone credono che mangiare cibi fotosensibili possa aumentare la sensibilità della pelle ai raggi ultravioletti, rendendola più suscettibile all'abbronzatura o alla comparsa di macchie. Alcuni comuni alimenti fotosensibili includono agrumi (come limoni e arance), sedano, semi di sedano, carote, sedano, ginseng americano, peperoni, coriandolo, cannella, peperoncini, ecc. Infatti, le reazioni di fotosensibilità causate da alimenti fotosensibili di solito si verificano solo quando vengono consumate grandi quantità e ci sono anche grandi differenze individuali. In genere, un consumo moderato di questi alimenti non provoca reazioni cutanee evidenti.

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Sesamo nero:

Sebbene alcune persone pensino che il sesamo nero sia un alimento "nero" che scurisce la pelle, in realtà è ricco di vitamina E, vitamine del gruppo B, minerali e antiossidanti, che sono benefici per la salute della pelle.

La dieta ha davvero un impatto sulla pelle?

Sebbene il cibo non possa sbiancare o scurire direttamente la pelle, l'impatto della dieta sulla pelle è multiforme e può influenzarne l'aspetto, la salute e la resistenza.

1. Effetto antiossidante : una dieta ricca di antiossidanti, come frutta, verdura, noci e cereali integrali, aiuta a combattere i danni dei radicali liberi e a proteggere le cellule della pelle dallo stress ossidativo, mantenendola sana e giovane.

2. Assunzione di acqua : un'adeguata assunzione di acqua è essenziale per la salute della pelle. L'idratazione mantiene l'equilibrio idrico della pelle, mantenendola morbida, liscia ed elastica.

3. Vitamine e minerali : nutrienti come la vitamina A, la vitamina C, la vitamina E e lo zinco sono essenziali per la salute della pelle. Aiutano a riparare i tessuti cutanei danneggiati, favoriscono la sintesi del collagene e migliorano la luminosità e l'elasticità della pelle.

4. Livello di zucchero nel sangue : livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare alla formazione di prodotti finali di glicazione avanzata, che possono danneggiare il collagene e le fibre elastiche della pelle e accelerare l'invecchiamento cutaneo. Pertanto, controllare i livelli di zucchero nel sangue è essenziale per mantenere una pelle sana e giovane.

Il rapporto tra cibo e pelle non è poi così misterioso come si dice. Di per sé il cibo non ha un effetto schiarente o scurinte diretto, ma una dieta strutturata in modo ragionevole è essenziale per mantenere la salute della pelle. Abbandonate le false voci sullo sbiancamento, considerate razionalmente il rapporto tra cibo e pelle, mantenete una dieta equilibrata e buone abitudini di vita, e avrete davvero una pelle sana e bella.

Riferimenti:

[1] Wu Yuxuan, Liu Changshu, Liu Jianguo, et al. Studio comparativo sugli effetti antiossidanti di diversi antiossidanti sulla pelle[J]. Industrie alimentari e di fermentazione, 2023, 49(04): 68-76. DOI: 10.13995/j.cnki.11-1802/ts.030886.

[2] Liu Xingyue, Zhang Lulu, Lei Bo et al. Progressi della ricerca sulla correlazione tra iperglicemia e invecchiamento[J]. Rivista cinese di medicina convalescente, 2019, 28(03): 249-252. DOI: 10.13517/j.cnki.ccm.2019.03.009.

[3] Hu Wen, Gong Jie, Jiang Xian. Mangiare questi alimenti può aiutare a sbiancare la pelle? [J]. Expo della Salute, 2019(10):59-61.

[4] Il principe ereditario di Chen Jingyi. Analisi della sicurezza e della funzione fisiologica dei pigmenti nella salsa di soia[J]. Consulenza scientifica (gestione della scienza e della tecnologia), 2021(02):92-93.

[5]. Bere acqua e limone durante il giorno può far scurire la pelle? [J]. Scienza per le masse (studenti delle scuole medie), 2021(10):29.

Autore: Xiaojuan non è un volume

Master in Scienze e Ingegneria Alimentare, Università di Tecnologia di Henan

Redattore: Dong Xiaoxian