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Requisiti di base durante l'esercizio Stabilire fermamente il concetto di sport sicuro, attenersi rigorosamente ai requisiti pertinenti ed evitare infortuni durante la pratica sportiva durante la partecipazione attiva all'esercizio fisico. Riscaldarsi prima dell'esercizio e rilassarsi dopo l'esercizio; il carico durante l'esercizio deve essere adeguato, eseguitelo nei limiti delle vostre capacità ed evitate di esagerare. Seguire le istruzioni, rafforzare la protezione e l'assistenza ed eseguire i movimenti con fermezza e decisione. Mantenete la concentrazione ed evitate di distrarvi durante l'esercizio fisico. Rispettare la routine delle lezioni di educazione fisica e le regole delle competizioni sportive, porre fine agli scherzi e ai giochi e proibire severamente azioni violente e lesioni intenzionali. |
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