Così grasso! 1 tazza di bubble tea caldo = 28 cubetti di zucchero

Fa così freddo, prenditi una tazza di bevanda calda per riscaldarti il ​​corpo! Tuttavia, il Servizio Sanitario Nazionale ricorda che le bevande calde zuccherate che molte persone amano bere in inverno hanno un contenuto calorico allarmante. Una tazza da 700 ml di tè al latte perlato contiene circa 550 calorie, il che equivale a mangiare 28 cubetti di zucchero. Bere una tazza al giorno ti farà aumentare di 2 chili in un mese. Dietro il calore del corpo si nascondono obesità, carie, sindrome metabolica, malattie cardiovascolari e persino il rischio di cancro. È meglio bere acqua bollita più sana.

Una tazza di bubble tea da 700 ml contiene circa 550 calorie, equivalenti a 28 zollette di zucchero, e per essere bruciata sono necessari 67 minuti di jogging.

Una tazza di latte scremato al giorno supera il doppio del fabbisogno giornaliero di zucchero

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che il limite massimo di assunzione di zucchero raffinato aggiuntivo sia il 10% del fabbisogno calorico giornaliero. Prendendo come esempio i lavoratori sedentari di sesso maschile e femminile che pesano rispettivamente 75 e 55 kg, il fabbisogno calorico giornaliero è rispettivamente di circa 2250 e 1650 calorie. Il limite massimo di assunzione giornaliera di zucchero è di circa 225 calorie per gli uomini (circa 11 zollette di zucchero) e di circa 165 calorie per le donne (circa 8 zollette di zucchero).

Tuttavia, una tazza da 700 ml di bubble milk tea o cioccolata calda zuccherata in commercio contiene le stesse calorie di 28 cubetti di zucchero. Bere solo una tazza più che raddoppierà il limite massimo giornaliero di assunzione di zucchero raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Se bevi una tazza al giorno, sarà equivalente a mettere su un "rivestimento di grasso" di 6,6 kg per il tuo corpo in un inverno (circa 13 settimane), che richiederà un sacco di sforzi per essere tolto. Una tazza di bubble tea contiene 550 calorie. Una persona che pesa 60 kg deve correre a una velocità di 8 chilometri orari per 67 minuti per bruciare tutte le calorie.

Le calorie della cioccolata calda zuccherata sono simili a quelle del bubble tea. Bere 700 ml di questa bevanda produrrà più del doppio del fabbisogno giornaliero di zucchero.

Oltre al bubble tea e alla cioccolata calda, la National Health Administration ha dichiarato che 600 ml di caffè caldo zuccherato disponibile in commercio contengono 353 calorie e che bere una tazza equivale a mangiare 18 zollette di zucchero; 600 ml di tè nero caldo zuccherato contengono 223 calorie, che equivalgono a 11 zollette di zucchero in termini di calorie e contenuto di zucchero.

L'acqua bollita senza calorie è la più sana e anche la temperatura in cui viene bevuta influisce sulla perdita di peso.

L'acqua bollita aiuta a perdere peso! Dottore: Acqua fredda a temperatura ambiente + 53535 segreto

In risposta a ciò, il direttore dell'Amministrazione sanitaria nazionale Chiu Shu-ti ha suggerito alle persone di prendere l'abitudine di bere acqua bollita e di portare con sé le proprie bottiglie d'acqua quando escono. L'acqua bollita senza calorie è la fonte d'acqua più sana ed economica per il corpo umano. Bere acqua calda in inverno può non solo mantenere una temperatura corporea costante e rimuovere i rifiuti dal corpo attraverso l'escrezione di urina, sudore e feci, ma anche promuovere la motilità gastrointestinale e prevenire la stitichezza, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di aumentare di peso.

Tuttavia, i medici specializzati nella perdita di peso hanno opinioni diverse sulla temperatura dell'acqua potabile in inverno. Xiao Dunren, specialista in obesità e perdita di peso, ha affermato che bere acqua a temperatura ambiente in inverno è più efficace per perdere peso rispetto a bere acqua calda. L'acqua fredda a temperatura ambiente è di circa 20-24°C. Dopo essere entrata nel tratto gastrointestinale, verrà automaticamente riscaldata a 37°C, che è coerente con la temperatura interna del corpo umano. Ogni 1 cc di acqua fredda consuma 1 caloria nel processo di riscaldamento. Se bevi 2000 cc di acqua fredda al giorno, equivale a consumare 34 calorie (2000 cc x 17°C = 34000 calorie, ovvero 34 calorie). In un anno, potresti perdere 1,6 kg in più. Tuttavia, l'acqua ghiacciata può danneggiare facilmente lo stomaco e l'intestino, quindi è sconsigliata sostituirla con acqua fredda.

Inoltre, il dott. Xiao Dunren ha anche proposto il segreto del "Bevi acqua 53535", che consiste nel bere 500 cc di acqua 30 minuti prima dei pasti per aumentare il senso di sazietà, bere 300 cc di acqua tra i pasti per favorire il metabolismo e bere 2100 cc di acqua ogni giorno. Uno studio statunitense ha scoperto che bere acqua in questo modo può aiutare a perdere 2 kg in più per tre mesi consecutivi.