I bambini nascono per dormire male? Ha qualche impatto sulla crescita e sullo sviluppo? cosa fare?

Credo che molte neomamme si siano sentite torturate fino alle lacrime dai "problemi di sonno" del loro bambino:

Alla fine ho dato al mio bambino abbastanza latte, ma non riusciva ad addormentarsi, non importa come lo convincessi. Dopo averlo tenuto in braccio per un lungo periodo, alla fine si è addormentato, ma si è svegliato non appena l'ho rimesso giù. Alla fine l'ho messo a letto, ma ha iniziato a svegliarsi spesso durante la notte, a intermittenza per tutta la notte. A volte dormiva profondamente durante il giorno, ma la notte era molto eccitato e si rifiutava di addormentarsi, qualunque cosa accadesse...

Pensavo che dopo 3 mesi, 6 mesi o 1 anno, mio ​​figlio sarebbe riuscito a dormire tutta la notte. Ma chi avrebbe mai pensato che a 2 o 3 anni avrebbe avuto ancora un sonno molto leggero, avrebbe sempre avuto difficoltà a dormire e ad addormentarsi...

In breve, avere un "bambino che dorme male" è semplicemente la cosa più frustrante. Tutta la famiglia sarà esausta dopo essersi alternata nell'aiutare, per non parlare della madre anziana che deve allattare frequentemente.

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Ma in realtà molti "cattivi dormienti" nascono con questa condizione. Non hanno problemi a dormire e non hanno storie difficili. Sono semplicemente "unici" a modo loro.

1. Il tuo bambino potrebbe davvero nascere con un pessimo sonno

Ogni bambino ha un "temperamento" innato, cioè tratti della personalità, la maggior parte dei quali derivano dalla genetica.

Negli anni '60, due psicologi americani, Alexander Thomas e Stella Chase, condussero uno studio di follow-up a lungo termine su centinaia di bambini di New York. Hanno scoperto che le manifestazioni di questi tratti della personalità possono essere osservate subito dopo la nascita del bambino e rimangono piuttosto stabili man mano che il bambino cresce.

Hanno suddiviso i tipi di temperamento dei bambini in tre categorie: temperamento facile, temperamento difficile e temperamento lento-caldo. I bambini "difficili" sono quelli che spesso chiamiamo bambini "altamente sensibili".

Questi diversi tipi di temperamento nei bambini fanno sì che dormano in modo diverso. I bambini facili raramente hanno problemi di sonno e stabiliscono rapidamente una routine regolare del sonno; amano andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno.

I neonati nel gruppo difficile avevano meno probabilità di avere ritmi di sonno regolari e avevano difficoltà ad adattarsi a nuovi orari e routine; si svegliavano spesso durante la notte e avevano difficoltà a riaddormentarsi.

Diversi studi sul sonno e il temperamento nell'infanzia hanno scoperto che abitudini del sonno problematiche sono associate a tratti temperamentali più "difficili", principalmente emozioni negative, orari irregolari, tendenze al ritiro, ridotta adattabilità, scarso approccio e forti reazioni alle novità.

Tipo di temperamento

Manifestazioni comportamentali

I sentimenti dei genitori

Tranquillo tesoro

1. Temperamento calmo, che mostra principalmente emozioni positive come felicità e cordialità 2. Elevata regolarità comportamentale e elevata adattabilità ai cambiamenti ambientali

La maggior parte delle sensazioni sono rilassate e piacevoli.

Bambino che si riscalda lentamente

1. La reazione iniziale della maggior parte delle persone a nuove persone, cose o situazioni è quella di evitarle o isolarsi, e ci vuole molto tempo per adattarsi al nuovo ambiente.

2. Molto inattivo, senza un'espressione evidente di emozioni o opinioni, come guardare silenziosamente altrove o voltarsi per esprimere rifiuto

Se non stai attento, è facile perdere il messaggio che tuo figlio sta trasmettendo

Bambino difficile

1. Dormire meno, avere difficoltà ad addormentarsi, non dormire profondamente e svegliarsi facilmente. 2. Essere troppo energici, attivi e avere un comportamento irregolare, ed essere molto sensibili a nuove persone, cose o cambiamenti di situazione. 3. Avere molte emozioni negative, ed essere instabili, ed essere inclini a urlare, piangere e fare storie.

È un fastidio. Il bambino ha una personalità forte e idee proprie. Non dipenderà dai suoi genitori.

È interessante notare che negli studi sul sonno condotti su bambini in età scolare e adolescenti, anche la relazione tra sonno e temperamento ha mostrato una coerenza significativa. Uno studio del 2014 sulla qualità del sonno e il temperamento tra studenti universitari ha confermato anche una correlazione significativa tra le componenti della qualità del sonno e del temperamento.

In altre parole, il temperamento naturale di un bambino continuerà a influenzare le sue abitudini del sonno dalla nascita fino all'università. Proprio come il temperamento naturale di un bambino, alcuni ricercatori hanno diviso il temperamento naturale del sonno dei neonati in due categorie:

Bambini che si auto-consolano (bambini che riescono a riaddormentarsi da soli)

Segnalatori (bambini che piangono di notte)

La maggior parte dei bambini rientra in una categoria intermedia tra queste due. L'esperta del sonno infantile, la dottoressa Elizabeth Super, ha affermato che non esiste un tipo di sonno buono o cattivo per i neonati e i bambini piccoli: i neonati sono semplicemente diversi.

In breve, se ti accorgi che il tuo bambino "dorme male", non è perché hai fatto qualcosa di sbagliato. Il fatto è che il tuo bambino tende ad avere un certo temperamento durante il sonno.

2. Dormire poco può influire sulla crescita e sullo sviluppo del bambino?

Sebbene molti genitori siano tormentati dalla scarsa qualità del sonno dei propri figli, sono più preoccupati del fatto che una scarsa qualità del sonno possa avere un impatto negativo a lungo termine sulla salute, sulla crescita e sullo sviluppo dei propri figli.

Infatti, se si escludono cause patologiche, molti studi hanno confermato che le condizioni del sonno non hanno un impatto significativo sullo sviluppo.

Lo stato di sonno non influisce sullo sviluppo dell'altezza

Oltre al fatto spesso divulgativo che "restare svegli fino a tardi non influisce sulla secrezione ormonale", esistono anche ricerche che confermano che la durata del sonno non ha alcuna relazione con lo sviluppo dell'altezza.

Lo studio ha monitorato il sonno di 305 bambini e ne ha misurato altezza e peso a 12 mesi, 18 mesi, 24 mesi e successivamente ogni anno. I risultati hanno dimostrato che il sonno dei bambini non è stabile nel breve termine e che cambia ogni anno. Non è stata trovata alcuna relazione tra la durata del sonno (sia a breve che a lungo termine) e lo sviluppo dell'altezza a nessuna età.

Lo studio ha concluso che la durata, la qualità e lo stato del sonno variano notevolmente tra bambini piccoli e bambini grandi. Pertanto, quando si risolvono i problemi del sonno, è necessaria una consulenza personalizzata e non è opportuno fornire consigli unificati. Per far sì che il tuo bambino dorma bene e dorma di più, dovresti considerare le sue esigenze individuali.

Allo stesso modo, lo studio statunitense sulla salute e lo sviluppo ha analizzato il sonno e l'altezza di 5.145 bambini di età compresa tra 5 e 11 anni e ha concluso che è improbabile che la durata del sonno abbia un impatto significativo sullo sviluppo.

La quantità di sonno di cui ogni bambino ha bisogno è diversa

La quantità di sonno di cui i bambini hanno bisogno varia a seconda dell'età, a seconda dell'ambiente, della quantità di attività, dell'eventuale pisolino, ecc.

Ad alcuni bambini non piace muoversi, quindi hanno bisogno di dormire relativamente meno.

I consigli sul sonno non dovrebbero ignorare le differenze individuali

Esistono anche alcuni studi su piccola scala che hanno proposto alcune raccomandazioni sul sonno dei neonati, come ad esempio l'istituzione di un programma regolare e di una routine del sonno. Suggerimenti simili supportati da prove scientifiche sono molto generali. Quando si mettono in pratica queste misure in modo specifico, è necessario considerare maggiormente la situazione della propria famiglia e quella di tuo figlio.

Ad esempio, molti neonati presentano diversi disagi fisici che non possono essere individuati o curati. Si svegliano e basta e non c'è più nulla che tu possa fare.

Anche ignorare la situazione e le esigenze individuali dei bambini e perseguire ciecamente il "sonno autonomo" e il "non svegliarsi di notte" è del tutto antiscientifico!

3. Affrontare un insonne nocivo, superarlo è una vittoria

In uno studio longitudinale su 68 famiglie, i ricercatori hanno condotto osservazioni video del sonno dei bambini un anno dopo la nascita e hanno effettuato un follow-up telefonico annuale fino al compimento dei 4 anni di età dei bambini. I risultati hanno dimostrato che i disturbi del sonno nei neonati e nei bambini piccoli diminuiscono con l'età.

In altre parole, finché riesci a resistere, finché fornisci una guida adeguata in base al loro temperamento sensibile, queste persone che soffrono di privazione del sonno impareranno ad adattarsi crescendo e alla fine si addormenteranno autonomamente.

Ecco 3 semplici metodi:

1. Creare un'atmosfera favorevole al sonno

Puoi provare ad affrontare problemi sensoriali comuni, ad esempio eliminando le luci bianche/blu dalla camera da letto e controllando la temperatura per assicurarti che non sia troppo calda o troppo fredda.

Se pensi che sia psicologico, allora è consigliabile creare un'atmosfera rilassante durante la notte per calmare il cervello, ad esempio toccando delicatamente la schiena del bambino prima di andare a letto o sventolandolo in estate: il bambino si addormenterà rapidamente.

2. Organizza delle attività regolari prima di andare a letto per il tuo bambino

Puoi organizzare da 3 a 5 attività da fare prima di andare a dormire e rispettarle ogni giorno. Dopo aver fatto queste cose, il tuo bambino capirà che è ora di andare a letto. L'ultima attività è meglio svolgerla in camera da letto, ad esempio leggendo un libro illustrato con il bambino, giocando a un gioco tattile sul letto, ecc.

3. Fai un bagno caldo al tuo bambino un'ora prima di andare a letto per aiutarlo ad addormentarsi

L'abbassamento della temperatura corporea aiuta il bambino a calmarsi. Fare un bagno caldo un'ora prima di andare a letto per aumentare la temperatura corporea e poi abbassarla aiuterà i bambini ad addormentarsi.

Riferimenti:

1. Libro "Alla scoperta del temperamento naturale del tuo bambino"

2. http://www.tandfonline.com/loi/hbsm20

3. https://momlovesbest.com/baby-temperament#q1

4. Modelli di sonno-veglia notturni e auto-lenimento dalla nascita a un anno di età: uno studio di intervento longitudinale - PMC

5. Modelli di sonno-veglia notturni e auto-consolazione dalla nascita a un anno di età: uno studio di intervento longitudinale - PMC

6. Uno studio di follow-up longitudinale sui modelli di sonno dei bambini piccoli utilizzando un sistema di classificazione dello sviluppo - PMC

L'articolo è prodotto da Science Popularization China-Starry Sky Project (Creazione e coltivazione). In caso di ristampa, si prega di indicare la fonte.

Autore: Jiumangxing, autore di divulgazione scientifica

Revisore: Tan Xin, vice primario, Centro medico pediatrico, Changsha First Hospital, vice primario, Centro medico pediatrico, Changsha First Hospital