Quali sono i benefici del burro di arachidi? Perché il burro di arachidi può aiutarti a perdere peso

Quando mangiamo burro di arachidi, è come se mangiassimo oli naturali buoni, proteine ​​e vitamine. Per una marmellata o una salsa al cioccolato con le stesse calorie, il burro di arachidi sarebbe una scelta migliore. Inoltre, mangiare burro di arachidi con cereali integrali naturali ti farà sentire più sazio e pieno di energia. Hai questa sensazione? Di seguito sono elencati nel dettaglio i benefici che puoi ottenere mangiando burro di arachidi! Venite a scoprirlo!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici del consumo di burro di arachidi?

2. Perché il burro di arachidi può aiutarti a perdere peso?

3. Come mangiare il burro di arachidi per perdere peso

Quali sono i benefici del burro di arachidi?

Abbassare la pressione sanguigna e i lipidi

Il burro di arachidi è ricco di proteine, oligoelementi minerali e una grande quantità di vitamine del gruppo B, vitamina E, ecc. Ha l'effetto di abbassare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue e può svolgere un certo ruolo terapeutico ausiliario nell'anemia rigenerativa e nel diabete.

Il burro di arachidi contiene triptofano, che può aiutare ad addormentarsi. Non è dannoso per le persone con uno stato nutrizionale sano ed equilibrato, ma lo è per le persone con tre alti livelli di sovrappeso e ipernutrizione.

Contrariamente a quanto si pensa, chi vuole perdere peso può tranquillamente mangiare burro di arachidi. Sebbene due cucchiai di burro di arachidi contengano da 180 a 210 calorie, la ricchezza di fibre alimentari e proteine ​​contenute nel burro di arachidi può contrastare la fame, aumentare il senso di sazietà ed evitare di mangiare troppo.

Il burro di arachidi contiene elevate quantità di vitamina B12 e vitamina B2. Gli scienziati dell'University of Maryland Medical Center affermano che la vitamina B12 aiuta a prevenire l'iperpigmentazione e lo scurimento della pelle, mentre la vitamina B2 aiuta a prevenire le malattie della pelle.

Perché il burro di arachidi può aiutarti a perdere peso

Poiché mangiare burro di arachidi significa mangiare olio buono e proteine ​​di alta qualità, Douma spesso incoraggia tutti a mangiare olio buono, naturale e non raffinato, quindi quando mangiamo burro di arachidi è come mangiare olio buono, proteine ​​e vitamine naturali. Per una marmellata o una salsa al cioccolato con le stesse calorie, il burro di arachidi sarebbe una scelta migliore. Inoltre, mangiare burro di arachidi con cereali integrali naturali ti farà sentire più sazio e non mangerai in modo indiscriminato. Anche l'acido folico contenuto nel burro di arachidi favorisce la combustione dei grassi. Puoi verificarlo tu stesso. Molti studi hanno dimostrato che mangiare burro di arachidi aiuta a controllare il peso. Studi hanno anche dimostrato che le persone che seguono una dieta ricca di proteine ​​e cereali integrali per controllare il peso tendono a consumare meno calorie durante il giorno o a cena rispetto a chi mangia fiocchi di mais con latte o croissant con succo d'arancia.

Come mangiare il burro di arachidi per perdere peso

1. Scegli burro di arachidi con ingredienti naturali.

2. Poiché ogni 100 grammi di burro di arachidi contengono circa 600 calorie, anche se il burro di arachidi è buono, non è possibile mangiarne mezza bottiglia o una bottiglia intera in una volta sola.

3. Scegli cibi naturali con carboidrati buoni come burro di arachidi, pane tostato integrale, pane integrale, bagel integrali, panini integrali al vapore, banane, mele, ecc.

4. Non saltare la colazione per perdere peso. Non ingrasserai facendo una colazione sana. Al contrario, ti sentirai eccessivamente affamato perché salterai la colazione e mangerai cibo poco sano a pranzo o a cena, assumendo troppe calorie e aumentando di peso.