Esistono molti tipi di vitamine del gruppo B, ciascuna con funzioni diverse. Il farmacista ti spiega la differenza.

Un amico ha posto una domanda a Huazi: perché tra le vitamine esiste solo un tipo di vitamina A, C, D, E, ecc., mentre esistono molti tipi di vitamina B, come B1, B2, B4, B6... ecc.? Inoltre, nel trattamento di molte malattie minori, i medici raccomandano l'assunzione di integratori di vitamina B. A cosa serve?

Huazi ha affermato che in realtà non esiste un solo tipo di vitamine, come A, C, D ed E, ma esistono anche numerose classificazioni, che però sono meno utilizzate nella pratica clinica e non sono familiari a tutti.

1. L'origine della famiglia della vitamina B

Il motivo per cui è presente così tanta vitamina B è in realtà dovuto all'ignoranza umana, che ha causato un "malinteso". Inizialmente, gli esseri umani classificavano le vitamine solo in vitamine liposolubili (chiamate vitamina A) e vitamine idrosolubili (chiamate vitamina B). Quando in seguito furono scoperte le vitamine idrosolubili, vennero chiamate direttamente vitamina B1, B2, B3...

Con la scoperta di sempre più vitamine, le differenze tra loro divennero molto grandi. Le persone ritenevano che i precedenti principi di denominazione non fossero validi e quindi diedero nomi alle vitamine come C, D, E, ecc.

Si è scoperto che i membri nominati della famiglia delle vitamine B non sono lo stesso tipo di sostanza. Tuttavia, i nomi B1, B2, B6... sono usati da molti anni e tutti ci sono abituati, quindi semplicemente non li cambiano.

2. Le diverse vitamine del gruppo B hanno funzioni diverse

1. Vitamina B1: nota anche come tiamina, partecipa alla formazione dei coenzimi e mantiene il normale funzionamento del sistema nervoso e circolatorio umano. Una carenza provoca il "beriberi". Questa malattia è diversa dal piede d'atleta, causato da un'infezione fungina. Le persone carenti di vitamina B1 soffriranno di neuropatia periferica, affaticamento, parestesia, ingrossamento del cuore, insufficienza cardiaca e, nei casi più gravi, la vita sarà in pericolo.

2. Vitamina B2: nota anche come riboflavina, partecipa alla formazione dei coenzimi e favorisce la crescita delle cellule umane e delle mucose. Le persone che ne sono carenti sono soggette a malattie delle mucose come ulcere orali, cheilite angolare, dermatite seborroica e cheratite.

3. Vitamina B3: nota anche come niacina, partecipa alla formazione dei coenzimi e ha un effetto regolatore sui lipidi del sangue. Oggi viene utilizzato principalmente nella terapia ipolipemizzatrice. Può anche preservare l'integrità della pelle, del tratto digerente e del sistema nervoso.

4. Vitamina B4: nota anche come adenina, partecipa alla sintesi degli acidi nucleici e dei coenzimi. Oggi viene comunemente utilizzato per trattare la leucopenia causata da radioterapia, chemioterapia o avvelenamento da benzene.

5. Vitamina B5: nota anche come acido pantotenico, può partecipare al metabolismo nutrizionale umano e favorire la decomposizione dell'acido acetico nei tre principali nutrienti (zuccheri, grassi e proteine). È ampiamente presente in natura e non manca facilmente.

6. Vitamina B6: nota anche come piridossina, è un componente di molti coenzimi, partecipa a numerose reazioni metaboliche ed è strettamente correlata al metabolismo degli amminoacidi. Viene utilizzato principalmente in clinica per il trattamento antiemetico, ad esempio contro il vomito in gravidanza e quello dovuto alla radioterapia.

7. Vitamina B7: nota anche come biotina, è coinvolta nel metabolismo dei grassi e delle proteine. È ampiamente presente in natura e non è quasi mai assente.

8. Vitamina B8: nota anche come inositolo, può accelerare la decomposizione dei grassi e supportare il sano funzionamento delle cellule. È ampiamente presente e non manca quasi mai.

9. Vitamina B9, B10 e B11: queste tre vitamine si riferiscono principalmente all'acido folico, che è il componente di molti coenzimi e partecipa alla sintesi del DNA e dell'RNA cellulari. Dosi elevate vengono utilizzate per prevenire e curare l'anemia megaloblastica; piccole dosi assunte dalle donne incinte possono prevenire malformazioni neurologiche congenite nel feto; può anche abbassare i livelli di omocisteina nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari nei pazienti con ipertensione di tipo H.

10. Vitamina B12: nota anche come cobalamina, può aumentare l'utilizzo dell'acido folico e promuovere la sintesi della lipoproteina mielinica nervosa. Viene utilizzato principalmente per prevenire e curare l'anemia megaloblastica e la neuropatia periferica.

3. La diversità alimentare garantisce l'equilibrio nutrizionale

Il ruolo delle vitamine del gruppo B è molto importante per il corpo umano, ma le vitamine del gruppo B sono contenute in molti alimenti come cereali, carne magra, frattaglie animali, uova, fagioli, latte, ecc. Finché garantisci la diversità della tua dieta, generalmente non sarai carente. Mantenere una dieta varia. Si raccomanda di consumare non meno di 12 tipi di alimenti al giorno e non meno di 25 tipi di alimenti alla settimana.

Se si presentano sintomi di carenza di vitamina B, è possibile scegliere un integratore composto contenente più vitamine del gruppo B, poiché le diverse vitamine del gruppo B possono favorire l'assorbimento reciproco e, se utilizzate insieme, è possibile integrare meglio l'alimentazione. Tuttavia, se utilizzata per curare malattie, la vitamina B medicinale deve essere assunta in dosi elevate sotto la supervisione di un medico.

Riassumendo, le diverse vitamine del gruppo B hanno funzioni diverse. Mantenere una dieta regolare e diversificata può prevenire la carenza di vitamina B. Se si verificano malattie correlate e sono necessarie dosi elevate di vitamine medicinali, ciò deve essere fatto sotto la guida di un medico. In caso di dubbi sui farmaci, consultare il medico o il farmacista. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.