Mangiare cibo medicinale senza moderazione causerà l'accumulo di grasso nel tuo corpo

Con l'avvicinarsi del freddo inverno, molte persone hanno iniziato a seguire un programma "tonico invernale" per riscaldarsi. Spesso a casa cucinano stufati di pollo all'olio di sesamo, zuppa tonica con dieci ingredienti, zuppa di pollo al ginseng e altre zuppe per riscaldarsi. Anche quando ci si riunisce con gli amici, le prime scelte sono l'agnello in umido, l'anatra allo zenzero o il pollo al soju. Tuttavia, quando ci si abbuffa di cibo delizioso per ricaricarsi di energia per l'inverno, bisogna fare attenzione a non mangiare troppi grassi. Quando arriverà la prossima primavera, scoprirete che il numero sulla bilancia sarà salito di nuovo di diverse posizioni.

Il tonico invernale è un concetto tramandato dai nostri antenati cinesi. Si tratta di un concetto di salvaguardia della salute proposto principalmente alle persone che vivono in zone fredde e temperate o che hanno una costituzione debole. Combina alimenti e materiali della medicina cinese per sviluppare diete curative che ripristinano l'energia del corpo. Tuttavia, Taiwan si trova nella zona subtropicale e, a meno che non si verifichi un'ondata di freddo, le temperature invernali spesso raggiungono i 20 °C. Inoltre, le persone moderne hanno un'alimentazione adeguata o addirittura eccessiva. Un consumo eccessivo di integratori ricchi di grassi e calorie aumenterà l'accumulo di grasso, compromettendo ulteriormente la forma fisica e la salute.

【Cibo tonico invernale che causa obesità】

1. Carne o frattaglie: la maggior parte degli integratori utilizza come ingredienti principali carne e frattaglie ad alto contenuto di colesterolo e di purine. Poiché sono ricchi di acidi grassi saturi, possono facilmente causare ipertensione, malattie cardiovascolari, ridurre la funzione metabolica e portare all'accumulo di grasso e all'obesità.

2. Alcol: per espandere il sangue nel corpo e ottenere l'effetto di dissipare il freddo e mantenere il caldo, la maggior parte degli alimenti medicinali aggiunge vino di riso per rilasciare gli ingredienti efficaci presenti nelle sostanze medicinali. Tuttavia, 1 grammo di alcol contiene circa 7 calorie, il che lo rende secondo solo ai grassi in termini di calorie, e rappresenta un vero e proprio nemico per chi vuole perdere peso.

3. Sale: molte persone aggiungono cibi lavorati come polpette, ingredienti per la pentola a cottura lenta, noodles istantanei o li immergono in varie salse quando mangiano la pentola a cottura lenta di montone o l'anatra allo zenzero. Tuttavia, questi ingredienti e condimenti sono ricchi di sodio e assorbono facilmente l'acqua, impedendo al corpo di espellerla e provocando un aumento di peso.

[Non aver paura di ingrassare assumendo integratori adeguati]

1. Controlla le calorie e scegli con cura gli ingredienti: si consiglia di prendere l'abitudine di misurare ogni giorno il proprio peso corporeo e di tenere traccia del valore del proprio BMI. Se si è in sovrappeso, è meglio non assumere integratori a volontà. Per quanto riguarda la dieta, cercate di evitare cibi con troppi grassi, come manzo, montone, maiale, frattaglie, olio di sesamo e altri ingredienti. Meglio optare per pollo e verdure, che contengono meno calorie.

2. Consuma tre pasti in quantità fissa e segui una dieta equilibrata: quando mangi cibo medicinale invernale come pasto principale, dovresti controllare la quantità di cibo che mangi, mangiarlo più volte e abbinarlo a più frutta e verdura fresca per aumentare le vitamine e i minerali.

3. Mantieni un programma regolare e fai più esercizio fisico.