I pasti leggeri arcobaleno sono super rinfrescanti! 5 piatti estivi deliziosi

L'estate è la stagione di punta per perdere peso. Per mantenere una bella figura, devi mangiare verdura ogni giorno. Per sbiancare la pelle, devi bere latte e acqua di semi di coix ogni giorno? Mangiare cibo pallido e verde per molto tempo non farà altro che stancare le persone del mondo (sbagliato). Se c'è cibo con colori vivaci come l'arcobaleno, farà aumentare l'appetito delle persone. Il sito web americano sulla salute "Eat Clean" condivide con voi 5 tipi di pasti leggeri arcobaleno che sono garantiti per essere sani e piacevoli alla vista; naturalmente, i seguenti cibi sono tutti colori che possono essere prodotti da ingredienti naturali puri e non c'è bisogno di nutrire il corpo con pigmenti artificiali~

Ghiaccioli arcobaleno: la frutta è un colorante naturale!

Ghiaccioli arcobaleno (Foto tratta dal sito "Il primo anno")

Cos'è l'estate senza ghiaccioli? Sotto il sole cocente, mangiare un ghiacciolo fatto con tutti i tipi di frutta è rinfrescante anche solo a guardarlo! Secondo il sito web "The First Year", i ghiaccioli arcobaleno possono essere preparati anche a casa, a patto di avere un po' di pazienza, perché ogni colore deve essere ottenuto da frutta e verdura diverse. Come base si usano banane e yogurt, allo strato rosso si aggiungono lamponi e fragole, mentre a quello arancione si aggiungono arance e mango. Lo strato giallo è aromatizzato all'ananas e quello viola è un mix di frutti di bosco!

Torta arcobaleno: 7 colori naturali di frutta e verdura

Torta arcobaleno (Foto/presa dal sito web "I'm Bakers")

Il blog di cucina estera "I'm Baker" ha condiviso questa ricetta di torta arcobaleno adatta a tutta la famiglia. Dall'esterno, non sembra diversa da una normale torta alla crema, con un aspetto bianco puro abbinato a fragole, uva, kiwi e altri frutti; ma quando si taglia la sezione trasversale, si vede un corpo di torta colorato.

Il rosso si ottiene con 1/2 tazza di succo di fragola spremuto, l'arancione con 2 cucchiaini di scorza d'arancia e 1 cucchiaino di succo d'arancia, il giallo con lime e limone freschi, il verde con kiwi a cubetti, il blu con 1/2 tazza di mirtilli con un po' di purea di verdure per dare colore e il viola con un mix di 1/2 tazza di uva, 1 cucchiaino di scorza di lime e 1 cucchiaino di scorza d'arancia.

Pane con cinque elementi? L'oro, il legno, l'acqua, il fuoco e la terra sono così colorati!

Pane arcobaleno (Foto presa dal sito di ricette didattiche "Cake Student")

All'estero, alcune persone preparano il pane in cinque colori, rosso, arancione, giallo, verde e blu, a casa. Infatti, ci sono prodotti simili a Taiwan! L'utilizzo di ingredienti come riso rosso fermentato, zucca, tè verde, patata dolce viola, zucchero di canna, cacao e altri ingredienti per preparare una varietà di piccoli panini al vapore non solo soddisfa l'appetito dei taiwanesi, ma gli ingredienti naturali sono anche più salutari.

Rainbow Power Water raddoppia il tuo metabolismo!

Pomelo, pompelmo, lime, limone... rosso, arancione, giallo e verde, a quanto pare anche l'acqua potabile può essere così colorata~ Scegli il tuo frutto preferito, mettilo in una bottiglia di vetro, aggiungi acqua bollente e la tua bevanda estiva ipocalorica fatta in casa è pronta. Può risolvere il tuo problema di non amare bere acqua bollita insapore e può anche integrare la vitamina C. Ma ricorda di pulire la buccia del frutto per evitare che residui di pesticidi si infiltrino nell'acqua!

Pizza arcobaleno: mangia una fetta in più senza sentirti in colpa!

Pizza arcobaleno (Foto/presa dal sito web "Gimme Delicious")

Chi ha detto che la pizza può essere fatta solo con ingredienti ipercalorici come formaggio e salsiccia? Se è condita con una varietà di verdure, puoi resistere alla sua tentazione? La combinazione di pomodorini, peperoni di vari colori, peperoni verdi, cavolfiori, mais e cipolle viola fa rivivere i colori naturali del cibo. Non è solo una festa per gli occhi e le papille gustative, ma anche un piatto ricco di sostanze nutritive! Puoi sostituire gli ingredienti con frutta e verdura di stagione. Ricordati solo di disporre i colori dal chiaro allo scuro e sembrerà un arcobaleno. Il valore nutrizionale include vitamina A, vitamina C e ricche fibre alimentari, che renderanno sicuramente felice tutta la famiglia.