Bere acqua e limone ogni giorno può combattere il cancro, disintossicare e aiutare a perdere peso? I nutrizionisti sfatano 4 miti

La notizia diventa virale su Internet: mangiare più limoni può uccidere le cellule tumorali? I nutrizionisti hanno sottolineato che si tratta di una voce del tutto infondata e hanno chiesto al pubblico di non crederci e di rinviare la ricerca di cure mediche. In parole povere, le attuali ricerche mediche non hanno dimostrato che i limoni possano uccidere le cellule cancerose; se si vuole prevenire il cancro, si dovrebbe iniziare con una dieta equilibrata e consumare più frutta e verdura di diversi colori.

Hong Ruopu, nutrizionista presso la filiale Zhongxiao del Taipei City United Hospital, ha sottolineato che il paese è pieno di fake news. Di recente ci sono state molte voci online, tra cui: "Il limone può uccidere le cellule cancerose" e "L'acqua calda al limone può prevenire il cancro e l'invecchiamento", ecc. Ci sono anche affermazioni secondo cui è possibile congelare le fette di limone durante la notte prima di berle, o immergere le fette di limone in acqua calda prima di berle, ecc. Queste sono tutte affermazioni prive di prove mediche.

La cura della salute del limone non ha effetto antitumorale

In generale, 100 grammi di limone contengono 33 calorie, 7,3 grammi di carboidrati, 1,2 grammi di fibre alimentari e 14 milligrammi di vitamina C, che può integrare lo zucchero, le vitamine e i minerali di cui il corpo umano ha bisogno. Tuttavia, è noto che non esistono ancora studi clinici sull'uomo né relazioni di ricerca di aziende farmaceutiche che possano confermare l'effetto antitumorale del limone.

Sebbene i limoni non abbiano effetti antitumorali, gli agrumi come i limoni sono ricchi di vitamina C, che ha molti benefici come antibatterico, miglioramento dell'immunità e assistenza nella produzione di collagene. Un consumo corretto di acqua e limone può aiutare a mantenere la salute, ma le persone dovrebbero essere ricordate di non consumarne quantità eccessive per evitare di danneggiare i denti e irritare lo stomaco, causando reflusso gastroesofageo e ulcere gastriche.

Spesso si crede erroneamente che bere acqua e limone possa eliminare le tossine dal corpo e aiutare a perdere peso. Ma la ricerca non supporta questa affermazione.

Sfatiamo 4 miti sul bere limonata

Il nutrizionista Hong Ruopu ha sottolineato che, sebbene i limoni non possano uccidere le cellule cancerose, bere un bicchiere di acqua e limone può aiutare ad alleviare il fastidio alla gola quando è irritata o pruriginosa. Inoltre, il limone è un alimento alcalino e si può dire che sia un buon frutto per combattere il diabete. Per quanto riguarda i benefici per la salute derivanti dal consumo di acqua e limone, i cinesi hanno ancora quattro grandi idee sbagliate che devono essere smentite.

Mito 1: Bere acqua e limone può disintossicare e aiutare a perdere peso?

Spesso si crede erroneamente che bere acqua e limone possa eliminare le tossine dal corpo e aiutare a perdere peso. Ma la ricerca non supporta questa affermazione. Infatti, i reni e il fegato del corpo possono completare il lavoro di disintossicazione di cui abbiamo bisogno. Sebbene i limoni contengano fibre di pectina, quando il limone viene spremuto nell'acqua, la quantità di fibre si riduce notevolmente e sono di aiuto limitato nella perdita di peso.

Mito 2: L'acqua e limone può modificare il pH del corpo?

Il limone è un alimento alcalino. Sebbene l'acqua di limone contenga acido citrico, l'acido citrico può essere completamente metabolizzato nel corpo per produrre anidride carbonica e acqua. Quando l'anidride carbonica viene espirata dal corpo, l'acidità si riduce. Tuttavia, il valore del pH del sangue umano è costante e non cambierà a causa dell'assunzione di più alimenti alcalini. Dovrebbe seguire i principi di equilibrio e diversità per essere utile.

Mito 3: L'acqua e limone ha molti benefici. Possiamo berla tutti i giorni?

Poiché i componenti di acido organico nel succo di limone sono irritanti per il tratto gastrointestinale umano, non è adatto per essere bevuto tutti i giorni. Il momento migliore per bere acqua di limone è dopo un pasto. Inoltre, non deve essere utilizzato in caso di anamnesi di ulcera gastrica, reflusso acido o intervento chirurgico gastrointestinale.

Mito 4: È utile lasciare i limoni in ammollo in acqua calda per trarne benefici nutrizionali?

La vitamina C contenuta nel limone teme il calore e la luce e viene facilmente distrutta dalle alte temperature e dalla luce solare. L'acqua di fetta di limone è meglio preparata con acqua a 40 gradi. Un grosso pezzo di limone con la buccia può essere preparato in una pentola a circa 800 °C. Si consiglia di berlo subito dopo l'infusione. Non lasciarlo in ammollo per molto tempo o esporlo alla luce diretta del sole.

[Consigli del nutrizionista]:

I cinesi hanno molta paura del cancro e a molti piace usare la dieta per combattere il cancro. Ma in realtà, molti ingredienti alimentari che affermano di avere effetti antitumorali non reggono alla prova delle prove scientifiche ed è difficile dimostrare che hanno effetti antitumorali. Si raccomanda ai pazienti oncologici di sottoporsi a cure regolari e di seguire una dieta equilibrata, a meno che il medico non dia istruzioni particolari.