In questa parte del frigorifero vengono conservati gli alimenti più grassi...

Indovina in quale punto del tuo frigorifero tendi a conservare le calorie più grasse e inutili? Soprattutto in questo posto del frigorifero, è anche il posto in cui i condimenti classificati al primo posto nella "classifica dei rifiuti" hanno maggiori probabilità di essere buttati via a causa della scadenza. La risposta è in realtà...

Nel "frigorifero dimagrante", la "porta del frigorifero" in realtà contiene una chiave importante, ma molte persone non sanno cosa c'è dentro la porta del frigorifero nelle loro case. La porta del frigorifero è diversa dal vano frigorifero sulla parte anteriore. È meno evidente ed è divisa in molti piccoli scomparti. In particolare, le cose vicine all'interno e allo strato superiore non sono molto evidenti, quindi sono facilmente trascurabili.

La porta del frigorifero è spesso piena di cibi grassi: condimenti ricchi di zucchero e olio e bevande dolci

Poiché è poco appariscente, molte persone tendono a metterci dentro buste di senape o salsa di soia contenute nei loro portapranzo, piccole confezioni di cibo il cui contenuto è sconosciuto e perfino vecchi colliri e cosmetici, trasformando questo posto in una fucina di rifiuti e in un "buco nero".

Ciò che è ancora più terrificante è che la consulente dietetica per atleti giapponesi Aya Murayama ha analizzato nel suo nuovo libro "Slimming Refrigerator: What's in the Refrigerator = Your Body" che la maggior parte delle cose messe sulla porta del frigorifero sono condimenti ad alto contenuto di zucchero e olio, bevande zuccherate, bevande gassate, ecc. Molti dei colpevoli dell'aumento di peso sono quasi concentrati qui, il che è preoccupante.

Se si vuole trasformare questo buco nero in una "porta del frigorifero che si assottiglia", bisogna rendere il contenuto della porta del frigorifero ben visibile e gestire ciò che è "necessario" e "non necessario", così come la migliore durata di conservazione. Bisogna prestare particolare attenzione ai "condimenti". I "condimenti", come il burro e la farina, sono in realtà "cibi che fanno ingrassare" che utilizziamo inconsapevolmente. La maggior parte dei condimenti contiene fino a 80 calorie in un cucchiaio. Se li usi in grandi quantità e senza moderazione, aumenterai di peso senza rendertene conto.

Semplicemente sostituendo la porta del frigorifero è possibile ottenere un effetto "dimagrante", sia a livello economico che di salute.

Molti degli alimenti che causano aumento di peso sono concentrati nella porta del frigorifero, il che è preoccupante.

Si consiglia di riporre i dolci nella porta del frigorifero per evitare di mangiarne troppi.

Questa zona della porta del frigorifero è meno evidente, ma diventa anche un vantaggio. Si consiglia di utilizzare questa zona come area per posizionare "ricompense". Poiché lo spazio qui è molto piccolo e poco appariscente, se i dolciumi ci stanno, va bene lasciarli lì. Tuttavia, lasciarla lì non significa che devi mangiarla subito. Il rapporto consigliato è "dieta sana: ricompensa = 8:2", quindi puoi mangiare una "ricompensa" circa una volta ogni tre giorni, il che avrà meno probabilità di influenzare il tuo peso.

La combinazione di zuccheri e grassi è la più forte che fa ingrassare. Normalmente non possiamo mangiare grandi quantità di grassi puri, ma quando zucchero e grassi vengono combinati insieme, possiamo mangiarne molto in una volta sola. Si dice che ciò accada perché la presenza di grassi è nascosta dallo zucchero, rendendo difficile per il nostro cervello riconoscere la relazione con i grassi.

La combinazione di zucchero e grassi rappresenta il "gusto di felicità" più delizioso per il cervello. Una volta che il cervello ricorda questo "sapore della felicità", diventerà come un tossicodipendente, desideroso di ricercare questo sapore a ogni piè sospinto.

Per evitare la dipendenza dai dolci, prova a ridurre il numero di dolci e torte nel frigorifero e a rispettare la regola "non comprare dolci che non possono essere messi in questa zona". Naturalmente, non devi preoccuparti di mangiare troppi dolci.