Non riesci a perdere peso? Si scopre che si tratta di squilibrio ormonale. Lascia perdere questi tre cibi NG

Quando il tuo appetito è come un cavallo selvaggio, vuoi mangiare sempre e non ti senti mai sazio, indipendentemente da quanto mangi, allora è possibile che la tua leptina sia sbilanciata! Un noto medico coreano specializzato nella perdita di peso ha affermato che la "leptina" è un ormone che regola l'appetito e fa sentire sazi, ma quando si mangiano troppi cibi elaborati e troppe calorie, si produce una "resistenza alla leptina", che fa sì che non ci si senta mai sazi, indipendentemente da quanto si mangi, e ciò provoca un aumento di peso. Se vuoi evitare di avere un'esplosione di appetito, è meglio non toccare i seguenti 3 tipi di alimenti!

La leptina, la chiave per controllare l'appetito, aumenta la sazietà

La causa dell'obesità è solitamente l'appetito incontrollabile, ovvero l'assunzione di troppe calorie che il corpo non riesce a consumare. Queste calorie in eccesso vengono convertite in grasso e immagazzinate nel corpo, diventando i tre strati di grasso persistenti sulla pancia. Il dott. Park Yong-woo, un'autorità coreana in materia di perdita di peso, ha affermato nel suo libro "Uncontrolled Appetite" che l'ormone che regola l'appetito nel corpo è chiamato "leptina". Quando il livello di leptina nel corpo diminuisce, vorrai mangiare costantemente; quando la concentrazione di leptina aumenta, il tuo appetito diminuirà.

Quando il corpo è in uno stato di fame, l'ipotalamo riceve un segnale di leptina insufficiente, quindi il cervello stimola l'appetito, rallenta il metabolismo ed emette una forte sensazione di fame; tuttavia, dopo un pasto completo, il corpo secernerà automaticamente leptina, facendo sì che le persone si sentano sazie e riducendo così l'appetito.

La leptina ha una resistenza, facendo sì che le persone si sentano piene

Tuttavia, quando si mangiano troppi cibi lavorati che distruggono gli ormoni in una volta sola, questi cibi causeranno un forte aumento della secrezione di leptina. È qui che sorge il problema. Poiché i geni nel corpo non hanno sperimentato un'eccessiva secrezione di leptina, i recettori della leptina non possono ricevere il segnale di un aumento della leptina.

In questo momento, il cervello penserà erroneamente di essere ancora in uno stato di carenza di leptina, e quindi giudicherà che "bisogna immagazzinare più grasso". Di conseguenza, anche se hai mangiato molto cibo, non ti senti sazio ed è difficile controllare l'appetito. Questo fenomeno è chiamato "resistenza alla leptina". La resistenza alla leptina farà sì che il tuo appetito vada fuori controllo e mangerai sempre di più. Quando perderai peso e non riuscirai più a entrare nei tuoi vestiti, di solito avrai messo su molto peso.

Bevande, torte e ciambelle che contengono molto zucchero e sciroppo ad alto contenuto di fruttosio possono causare una disfunzione della funzione della leptina che controlla l'appetito, facendo sì che l'appetito continui a esplodere.

Se non vuoi avere molta fame, ecco i tre alimenti più NG da provare.

Il dott. Park Yong-woo ha sottolineato che se si vuole risolvere radicalmente il problema della resistenza alla leptina, bisogna stare alla larga dagli alimenti che causano resistenza alla leptina. È meglio mangiare meno dei seguenti alimenti che scombinano gli ormoni.

NG Food 1: Sciroppo ad alto contenuto di fruttosio

Bevande, biscotti, torte, ciambelle, cioccolatini, ecc. che contengono molto zucchero e sciroppo ad alto contenuto di fruttosio faranno aumentare rapidamente la glicemia. A lungo termine, causeranno il funzionamento anomalo dell'insulina che controlla la glicemia e della leptina che controlla l'appetito, facendo sì che il tuo appetito continui a esplodere.

NG Food 2: grassi trans

I grassi trans sono il prodotto della "idrogenazione" parziale degli oli vegetali, che può conferire loro un punto di fumo (resistenza al calore) più elevato e possono essere utilizzati per preparare alimenti che richiedono una cottura ad alte temperature, come la cottura al forno e la frittura. Gli alimenti che contengono grassi trans includono torte, biscotti, pollo fritto, patatine fritte, pollo croccante, ciambelle, torte croccanti a strati e alcuni tipi di pane occidentale.

Poiché il pollo fritto, le patatine fritte e il pollo fritto ad alte temperature sono solitamente deliziosi e sazianti, spesso interrompono l'appetito, inducendoci ad assumere troppe calorie senza rendercene conto, il che influisce sulla leptina che regola l'appetito. Inoltre, consumare circa 4-5 grammi di grassi trans artificiali al giorno aumenta il colesterolo cattivo nel sangue, abbassa il colesterolo buono e aumenta i trigliceridi, rendendo i vasi sanguigni più suscettibili a ostruzioni e infiammazioni, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari del 23%.

Cibo NG 3: cibi salati ricchi di sodio

Anche i cibi salati con un alto contenuto di sodio creano dipendenza, in particolare cibi come biscotti e pane che hanno un sapore salato dietro la dolcezza dello zucchero. È più facile mangiarli un boccone dopo l'altro e diventare dipendenti dal mangiare troppe calorie. Questo tipo di cibo elaborato di solito causa uno squilibrio della leptina.