Le cadute sono la causa numero uno della morte degli anziani

Questo è il 5038° articolo di Da Yi Xiao Hu

La nonna Li compie 65 anni quest'anno. Gode ​​di buona salute, è efficiente e ha molti hobby. Può fare la spesa, cucinare e prendersi cura della vita quotidiana della madre e della figlia. Nel tempo libero può anche ballare il square dance con i suoi vecchi amici, cosa che la rende molto felice. In un pomeriggio tranquillo, la nonna Li stava preparando la cena a casa. All'improvviso sentì suonare il campanello e si affrettò ad aprire la porta. Proprio mentre si girava, il suo piede rimase incastrato in un filo elettrico e lei cadde pesantemente a terra. La nonna Li sentì un dolore acuto e non riuscì a stare in piedi. Fortunatamente, i vicini hanno sentito il rumore, sono accorsi per aiutare e hanno chiamato il numero di emergenza. Dopo gli esami in ospedale, si scoprì che la nonna Li aveva l'anca rotta e necessitava di un intervento chirurgico e di una lunga riabilitazione. Da quel momento in poi, la vita della nonna Li e della sua famiglia cambiò completamente a causa di questa caduta.

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Sbagliato, cadere è

Gravità della caduta

La storia della nonna Li non è un caso isolato. Gli anziani sono spesso soggetti a cadute accidentali dovute a fattori quali ridotta funzionalità fisica, patologie multiple e farmaci. Il tasso di incidenza globale delle cadute per le persone con più di 65 anni è del 28%~35%, mentre per le persone con più di 70 anni arriva al 32%~42%. Il tasso di disabilità dopo cadute è elevato. Il 52,6% degli anziani subirà fratture dell'anca, fratture della mano/del braccio, lesioni alla testa e altri infortuni a seguito di cadute. Tra queste, l'incidenza delle fratture dell'anca dopo cadute negli anziani con più di 80 anni raggiunge il 12,4%. Anche se il 50% dei pazienti si sottoponesse a un intervento chirurgico rapido, senza un efficace supporto riabilitativo soffrirebbero di disabilità permanente, con un pesante fardello economico per la società e le famiglie. In Cina le cadute rappresentano attualmente la principale causa di morte per infortuni tra le persone con più di 65 anni. Ecco perché chiamiamo le cadute la “causa numero uno” degli anziani.

Perché le persone anziane sono più soggette a cadute?

Le cause delle cadute negli anziani sono molteplici, tra cui sia fattori fisiologici interni che fattori ambientali esterni.

1. Fattori interni

1. Diminuzione della stabilità dell'andatura e della funzione di equilibrio: con l'avanzare dell'età, la stabilità dell'andatura e la funzione di equilibrio diminuiscono gradualmente, il che può facilmente portare a cadute.

2. Diminuzione della capacità di controllo centrale: gli anziani hanno una velocità di reazione più lenta e una capacità di coordinazione più debole, il che aumenta il rischio di cadute.

2. Fattori esterni

1. Ambiente domestico: cavi elettrici, tappeti, mobili, ecc. presenti in casa possono diventare un pericolo di inciampo.

2. Illuminazione insufficiente: un ambiente con illuminazione insufficiente può facilmente causare difficoltà nella visione della strada negli anziani, aumentando il rischio di cadute.

Come prevenire le cadute negli anziani?

1. Migliorare la forma fisica

Allenamento dell'equilibrio: esercizi come il Tai Chi, lo yoga, ecc. possono migliorare la capacità di equilibrio.

Allenamento della forza: esercizi adeguati per i muscoli delle gambe e del core per aumentare la forza muscolare.

2. Migliorare l'ambiente familiare

Rimuovere gli ostacoli: mantenere i pavimenti liberi e rimuovere gli oggetti che potrebbero causare inciampo.

Utilizzare ausili per la deambulazione: installare corrimano nei bagni, sulle scale, ecc. e utilizzare un ausilio per la deambulazione quando necessario.

Migliora l'illuminazione: assicurati che la tua casa sia ben illuminata, soprattutto nelle aree in cui le cadute sono frequenti, come corridoi, bagni e cucine.

3. Uso razionale dei farmaci

Gestione dei farmaci: assumere i farmaci come consigliato dal medico ed evitare gli effetti dei farmaci sull'equilibrio.

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4. Controlli sanitari regolari

Esame fisico: sottoponiti ogni anno a un esame fisico completo per individuare e curare i problemi di salute che incidono sul tuo equilibrio.

Esame della densità ossea: previene l'osteoporosi e riduce il rischio di fratture.

Cosa fare dopo una caduta?

Ecco alcuni suggerimenti per affrontare la situazione se una persona anziana cade:

1. Mantenere la calma

Non avere fretta di alzarti: controlla prima se hai ferite e individua la parte lesa.

Chiamare i soccorsi: se si è gravemente feriti, chiamare immediatamente i propri familiari o chiamare il numero di emergenza.

2. Come rialzarsi da soli (se non si è gravemente feriti)

Rotolamento laterale: rotola lentamente lateralmente, cercando di assumere una posizione prona con il corpo.

Mettiti a quattro zampe: alzati lentamente sulle mani e sulle ginocchia e trova il supporto più vicino, come una sedia o un divano.

3. Visita medica

Controlla le tue ferite: anche se ti senti bene dopo la caduta, è consigliabile recarsi in ospedale per un controllo e accertarsi che non ci siano ferite interne o ossa rotte.

Le cadute sono la causa principale di morte degli anziani, ma possiamo prevenirle efficacemente migliorando l'ambiente domestico, facendo regolarmente esercizio fisico, sottoponendoci a controlli periodici e utilizzando i farmaci in modo appropriato. Prestiamo sempre attenzione alla sicurezza degli anziani e aiutiamoli a godere di una vecchiaia sana e felice! Previeni le cadute, inizia da ogni dettaglio e consenti agli anziani di vivere una vita sicura e felice!

Riferimenti:

[1] Linee guida mondiali per la prevenzione e la gestione delle cadute negli anziani: un'iniziativa globale[J]. Età e invecchiamento, 2022, 51:1-36

[2] [People’s Daily] Sette istituzioni hanno pubblicato “Consigli congiunti sulla prevenzione delle cadute per gli anziani” [EB/OL]. https://m.chinacdc.cn/xwzx/mtbd/201906/t20190617_203274.html 2019-6-17/2024-4-29

[3] Linee guida tecniche per l'intervento sulle cadute negli anziani[J]. Rivista dei dottori rurali pratici della Cina, 2012, 19(8): 1-13. DOI: 10.3969/j.issn.1672-7185.2012.08.001.

Progetto di divulgazione scientifica sulla salute di Shanghai, numero di progetto JKKPZX-2024-A13

Unità: Centro geriatrico di Shanghai

Autore: Gu Jingan

Recensore: Fang Hao