3 modi per mangiare olio di noci di alta qualità per perdere peso

Nella stagione in cui i vestiti diventano sempre più sottili, ti è mai capitato di soffrire di squilibri corporei dovuti a un'eccessiva perdita di peso? Per diventare belle, molte persone si mettono a dieta, ma se il metodo è sbagliato, saranno ancora più lontane dalla bellezza! Come possiamo ottenere sia salute che bellezza perdendo peso? Miss Universo una volta ha selezionato tre alimenti consigliati per perdere peso. Tra questi, un alimento che ha attirato l'attenzione è sia sano che adatto da mangiare quando si perde peso, ovvero la noce.

Le noci contengono oli di alta qualità, quindi anche chi sta cercando di perdere peso e ha paura dei cibi grassi può consumarle con moderazione. (Foto fornita da / Beautiful Ninja)

• Le ultime ricerche sulle noci

Il 27 febbraio 2013, l'ultima ricerca pubblicata dal California Walnut Board ha annunciato ufficialmente che il consumo di noci può inibire l'insorgenza del diabete di tipo 2 nelle donne. Attualmente, circa 22,1 milioni di giapponesi sono a rischio di sviluppare il diabete; questo numero è aumentato fino a 366 milioni di persone in tutto il mondo. Inoltre, secondo le stime, questo numero potrebbe aumentare fino a 552 milioni entro il 2030.

Il rapporto ha anche sottolineato che per prevenire il diabete diventa molto importante migliorare la dieta e lo stile di vita, ma sorprendentemente la causa del diabete di tipo 2 non è "l'assunzione totale di grassi", bensì il "tipo di grassi".

• Motivi per cui consigliare le noci

Altre noci contengono relativamente più acidi grassi monoinsaturi. In confronto, le noci sono ricche di acidi grassi polinsaturi, che è la loro specialità. È stato dimostrato che aumentando l'assunzione di acidi grassi polinsaturi diminuisce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Il dott. David Katz, esperto di diabete e obesità, ha affermato: "Questo è un buon risultato che può competere con farmaci potenti". Sulla base di questo esperimento, è molto importante consumare alimenti naturali come le noci per combattere il diabete.

• 3 ricette consigliate con le noci

Per proteggere le donne dal rischio di diabete, vorremmo presentarvi alcune ricette adatte alla quotidianità. A proposito di noci, nonostante vengano spesso mescolate al pane e ai biscotti, in realtà sono un ingrediente che si sposa bene con la cucina giapponese. Ecco un modo semplice per rendere la cucina giapponese più deliziosa sfruttando la consistenza delle noci.

1. Mescolare insieme

Questa è una ricetta famosa che viene spesso consumata durante il capodanno cinese. Inoltre, le noci vengono spesso utilizzate quando si mescolano con semi di sesamo bianco o verdure. Se non lo avete mai fatto, provateci!

2. Trasformalo in una tempura

Aggiungendo noci tritate alla copertura del tempura si ottiene una consistenza gommosa e croccante.

3. Cuocere con il riso

Riso e noci vanno molto bene insieme. Se ci aggiungi i funghi, puoi fare un riso sano al sapore di bosco!

Oltre agli acidi grassi polinsaturi, le noci contengono anche vitamine e minerali. Per coloro che sono inclini allo squilibrio nutrizionale nei tempi moderni, le noci sono davvero un ingrediente altamente raccomandato. Si dice che le noci siano il frutto più antico mangiato dagli esseri umani. Sono state mangiate fin dal periodo Jomon e potrebbero essere indispensabili per gli esseri umani!

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