Quali sono i pericoli per le donne che restano alzate spesso fino a tardi? Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto allo stare alzati fino a tardi

Al giorno d'oggi, molte persone amano giocare con i cellulari e i computer. Molte persone hanno preso l'abitudine di andare a letto tardi. Amano giocare e guardare video sui loro cellulari prima di andare a letto. Restare alzati fino a tardi e dormire fino a tardi per molto tempo può causare problemi come la pelle di un colore giallo scuro! Restare alzati fino a tardi può causare l'ingiallimento della pelle. Pertanto, per migliorare l'aspetto della pelle e dell'incarnato, è meglio restare alzati fino a tardi meno spesso! Ora, cerchiamo di capire quali sono i pericoli per le donne che restano alzate fino a tardi spesso? Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto al fatto di restare alzati fino a tardi.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i pericoli per le donne che restano alzate fino a tardi?

2. Cosa fare se hai le borse sotto gli occhi perché sei rimasto sveglio fino a tardi

3. Consigli per la cura della pelle quando si resta alzati fino a tardi

4. Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto allo stare alzati fino a tardi

Quali sono i pericoli per le donne che restano alzate spesso fino a tardi?

Disturbi endocrini

Restare alzati fino a tardi può danneggiare il sistema endocrino femminile, facilitando l'insorgenza di sintomi di disturbi endocrini come mestruazioni irregolari, mestruazioni in ritardo, mestruazioni scarse e dismenorrea. I disturbi endocrini possono rendere la pelle, soprattutto quella dei giovani, più soggetta ad acne, punti neri, cloasma, macchie scure, ecc. Riduzione dell'immunità Dopo essere rimaste alzate fino a tardi, molte persone si sentono apatiche e si affaticano facilmente. Ciò accade perché gli organi del corpo non riposano adeguatamente. Se questa situazione persiste a lungo, l'immunità dell'organismo si ridurrà notevolmente.

Facile arrabbiarsi

Le persone che restano alzate fino a tardi sono sottoposte a carichi di lavoro a lungo termine, che possono facilmente portare a disturbi funzionali, che sono i sintomi dell'irascibilità, come acne, occhi rossi, sanguinamenti dal naso, ecc. La memoria si deteriora se si resta alzati fino a tardi e i nervi simpatici sono in uno stato di eccitazione nervosa. È difficile che i nervi simpatici siano in uno stato eccitato il giorno dopo, il che causerà perdita di memoria, scarsa concentrazione, mal di testa e altri sintomi.

Deterioramento della pelle

Dopo essere rimasti alzati fino a tardi, i problemi più comuni sono le occhiaie e le borse sotto gli occhi. Il momento migliore per prendersi cura della propria pelle è dalle 22:00 alle 14:00. Se non dormi a sufficienza durante questo periodo, il sistema endocrino e quello nervoso del tuo corpo subiranno danni e la tua pelle peggiorerà sempre di più.

Cosa fare se hai le borse sotto gli occhi perché sei rimasto sveglio fino a tardi

Dietoterapia per eliminare le borse sotto gli occhi. Gli amici possono migliorare la pelle del viso masticando regolarmente cibi come carote e sedano o masticando gomme nella loro dieta quotidiana. Nella vita quotidiana, dovresti prestare attenzione a consumare regolarmente alcuni alimenti di bellezza, come colloidi, proteine ​​di alta qualità, fegato animale, pomodori e patate. Prestare attenzione a una dieta equilibrata può fornire i nutrienti necessari alla rigenerazione delle cellule dei tessuti in questa zona ed è utile anche per eliminare le borse sotto gli occhi.

Vantaggi: non solo elimina le borse sotto gli occhi, ma apporta benefici anche alla cura della pelle e alla salute fisica, prendendo due piccioni con una fava.

Svantaggi: l'effetto non è significativo in poco tempo e richiede perseveranza.

Ricette consigliate

1. Mangiare uova può rimuovere le borse sotto gli occhi

Le uova sono ricche di nutrienti e proteine ​​di alta qualità. Le proteine ​​possono favorire la rigenerazione cellulare, quindi puoi aumentare l'assunzione di proteine ​​mangiando uova, che possono aiutare ad alleviare le borse sotto gli occhi e le occhiaie. Bisogna però tenere presente che il corpo umano può assorbire solo i nutrienti contenuti in due uova al giorno, quindi non è consigliabile mangiarne più di due al giorno. Inoltre, anche la carne magra, le uova, i frutti di mare, ecc. sono ricchi di proteine ​​di alta qualità. È possibile ridurre la formazione di borse e occhiaie aumentando l'assunzione di questi alimenti. La composizione proteica delle uova è la più simile a quella del corpo umano, quindi l'effetto di assorbimento è migliore.

2. Mangiare carote può rimuovere le borse sotto gli occhi

Le carote sono ricche di vitamina E, che nutre i bulbi oculari e i muscoli oculari; anche la vitamina A ha lo stesso effetto. La vitamina A contenuta nelle carote può mantenere la normale funzionalità del tessuto epiteliale, eliminare borse e occhiaie e contribuire a migliorare la vista, in particolare quella al buio. Altri alimenti che contengono vitamina A sono le uova, la panna, il fegato, l'erba medica, le albicocche, ecc.

3. Bere tè verde può rimuovere le borse sotto gli occhi

Il tè verde contiene polifenoli concentrati, in grado di inibire i danni dei radicali liberi alle fibre della pelle ed è riconosciuto come il più efficace anti-radicali liberi. Bere tè verde a basso contenuto di caffeina può non solo reintegrare specifici fitonutrienti ed eliminare borse e occhiaie causate dalle radiazioni del computer, ma anche aiutare l'organismo a metabolizzare i grassi e favorire il sonno. Può stabilizzare la qualità del sonno e ridurre la probabilità che le persone si sentano stanche.

4. Mangiare alghe può rimuovere le borse sotto gli occhi

Le alghe sono ricche di ferro, il componente principale dell'emoglobina. Un'adeguata integrazione di ferro può favorire l'aumento dell'emoglobina, migliorandone così la capacità di trasportare ossigeno e sostanze nutritive, favorendo la circolazione del sangue e delle sostanze nutritive e alleviando i sintomi delle borse sotto gli occhi.

5. Utilizzare tè e impacchi di ghiaccio per rimuovere le borse sotto gli occhi

Mettete una piccola tazza di tè nel frigorifero e fatela congelare per circa 15 minuti. Quindi imbevete un piccolo batuffolo di cotone nel tè e applicatelo sulle palpebre. In questo modo è possibile eliminare le borse sotto gli occhi e ridurre il gonfiore.

Vantaggi: economico e un buon metodo di impacco di ghiaccio per la bellezza e la cura della pelle.

Svantaggi: il tè deve essere congelato e l'effetto sbiancante non è significativo.

6. Massaggio agli occhi

Prima di andare a letto, usa l'anulare per premere delicatamente il centro della borsa sotto gli occhi 10 volte e ripeti questa operazione ogni sera per alleviare il problema del gonfiore agli occhi. Nel tempo libero, fai più esercizi per gli occhi e massaggia i punti di agopuntura intorno agli occhi per aumentare la circolazione sanguigna e attivare le cellule del sangue intorno agli occhi.

Vantaggi: Rende più fluido il flusso sanguigno negli occhi

Svantaggi: richiede pazienza, perseveranza a lungo termine, richiede molto tempo e l'effetto non è significativo. Anche un massaggio non eseguito correttamente può facilmente causare la formazione di rughe intorno agli occhi.

7. Crema per gli occhi e cerotti per gli occhi

Vantaggi: può migliorare la circolazione oculare e mantenere la pelle degli occhi

Svantaggi: può schiarire le occhiaie, ma bisogna fare attenzione quando si scelgono i prodotti, perché una scelta sbagliata può facilmente portare alla formazione di particelle di grasso sotto gli occhi, compromettendone seriamente l'aspetto.

Consigli per la cura della pelle quando si resta svegli fino a tardi

1. Vai a letto tardi, ma non lavare i piatti tardi

La medicina tradizionale cinese ritiene che la cura della pelle debba adattarsi ai cambiamenti dell'ambiente e delle condizioni fisiche. Pertanto, non aspettare fino a prima di andare a letto per detergere la pelle. Cerca di detergere il viso prima per ridurre il carico sulla pelle, prevenire l'acne ed evitare di avere un colorito stanco anche se vai a letto tardi.

2. Fornire un'elevata cura idratante

Restare alzati fino a tardi, fare tardi la sera ed essere eccessivamente stanchi causeranno direttamente alla pelle una maggiore perdita di idratazione e secchezza. Se hai intenzione di restare sveglio fino a tardi, applica prodotti per la cura della pelle altamente idratanti il ​​prima possibile dopo la detersione. Se la tua pelle è molto secca, puoi anche usare una lozione da applicare sulla pelle bagnata prima di procedere con la cura della pelle.

3. Maschera per dormire per chi dorme fino a tardi

Anche se non riesci ad addormentarti prima delle 23:00, il momento migliore per disintossicare il fegato, puoi comunque applicare una crema da notte essenziale con funzioni disintossicanti e riparatrici prima delle 23:00, quindi applicare una maschera per dormire e andare a letto. Naturalmente, se hai la pelle grassa, non è consigliabile indossare una maschera per dormire durante la notte!

Come alleviare l'affaticamento degli occhi dovuto allo stare alzati fino a tardi

1. Massaggio spalle e collo

Soprattutto quelli che sono dipendenti dai loro telefoni! Fissare a lungo lo schermo riduce per inerzia la distanza tra il viso e lo schermo. Guardare la luce blu per lungo tempo affatica i muscoli degli occhi, provocando indolenzimento in tutta la cavità oculare, nelle spalle e nei muscoli del collo! Le spalle e il collo sono due parti che possono essere rilassate attraverso il massaggio! Uno è il "Punto Jianjing", che si trova al centro della linea che collega la punta della spalla al collo, e l'altro è il "Punto Tianzhu", che si trova sul bordo inferiore dell'attaccatura dei capelli, nella parte posteriore del collo, nella depressione sui bordi esterni dei muscoli sinistro e destro. Non premere troppo forte! Premere per circa 1-3 minuti, quindi rilasciare lentamente e ripetere 10 volte.

2. Mantieni gli occhi umidi

Non solo fissare a lungo uno schermo, ma anche indossare lenti a contatto per un periodo prolungato può causare secchezza. Pertanto, oltre a non indossarli per troppo tempo, puoi anche scegliere lacrime artificiali e colliri con ingredienti simili alle lacrime, per mantenere gli occhi umidi e confortevoli.

3. "Impregnazione calda" per alleviare la stanchezza

Dovrebbe essere il caso più comune. Se si utilizza un asciugamano per impacchi caldi a casa, si consiglia di applicarlo per 10 minuti a una temperatura compresa tra 40 e 50 gradi! (Per applicare questo prodotto è necessario essere struccati e non indossare lenti a contatto!) Esistono anche delle comodissime maschere per gli occhi "usa e getta" con impacchi caldi, che sono le più comuni e che anche i più pigri possono trovare sul mercato.

4. Assumi più vitamine

Di solito è possibile integrarlo con l'alimentazione! È possibile assumere nutrienti che proteggono gli occhi da alimenti come banane, prodotti a base di soia, pesce, verdure verde scuro (broccoli, spinaci, ecc.), verdure arancioni (carote, zucche, peperoni), ecc.! Anche i mirtilli, l'uva e i mirtilli rossi, ricchi di antocianine, sono delle ottime scelte (ma i frutti di bosco vanno consumati con moderazione!).