La prima battaglia per proteggere il tuo stomaco! Prenditi cura del tuo stomaco e del tuo intestino con tre tipi di nutrienti

Le persone moderne hanno un'elevata pressione lavorativa, ritmi di vita serrati, pasti irregolari, orari di lavoro e riposo anomali e altri fattori, che attivano i nervi sensibili dell'apparato digerente e causano malattie gastrointestinali. E come una bomba a orologeria, è facile che si ripresenti, causando problemi di salute!

Se vuoi prenderti cura del tuo stomaco, devi prima capire quali nutrienti possono regolare lo stomaco e, allo stesso tempo, capire il meccanismo d'azione di questi nutrienti. In questo modo, quando scegli gli ingredienti, puoi tenere in considerazione il tuo stomaco e mangiare in modo sano.

Se vuoi prenderti cura del tuo stomaco e del tuo intestino, devi prima capire quali nutrienti possono regolare stomaco e intestino e, allo stesso tempo, comprendere il meccanismo d'azione di questi nutrienti. (Fotografia di Zhang Yawen)

Aiuta la digestione: complesso di vitamina B

L'indigestione può verificarsi a qualsiasi età. Alcune persone che spesso non prestano attenzione alla propria dieta o hanno una scarsa funzionalità gastrointestinale sono particolarmente inclini ai sintomi dell'indigestione. Una volta che l'apparato digerente del paziente è stato gravemente danneggiato, è necessario scegliere alimenti facili da digerire e assorbire per alleviare le difficoltà digestive.

Le vitamine del gruppo B naturali sono ricche di vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, niacinamide, acido pantotenico, acido folico, glucosio, bicarbonato di calcio, ecc. e sono adatte a chi soffre di indigestione. Le verdure giallo-verdi sono ricche di vitamine B1 e B2, che hanno la funzione di mantenere il normale funzionamento del sistema nervoso e di promuovere la rigenerazione cellulare. Un'adeguata assunzione di verdure giallo-verdi può anche evitare indigestione o perdita di appetito.

Gli alimenti ricchi di vitamina B1 includono cereali, fagioli, frutta secca, lievito e noci; gli alimenti ricchi di vitamina B2 includono fegato di manzo, fegato di pollo, funghi shiitake, germe di grano, uova, formaggio, ecc.

Proteggere la mucosa gastrica: Vitamina A

La mucosa gastrica ha uno speciale effetto protettivo sullo stomaco, ma è molto fragile e può essere danneggiata dall'ambiente, dalla dieta, dai farmaci, dal fumo, dall'alcolismo, dalle infezioni batteriche, dai cambiamenti emotivi, ecc. Dopo che la mucosa gastrica è danneggiata, si manifestano una serie di sintomi di disagio allo stomaco, i più comuni dei quali sono fastidio o dolore nella parte superiore dell'addome, nausea, vomito, diarrea, perdita di appetito, ecc.

La vitamina A può partecipare alla normale crescita e al metabolismo del tessuto epiteliale gastrico e ha un effetto protettivo sui capillari e sulle cellule della mucosa gastrica, in particolare nei pazienti affetti da ulcere gastriche. La maggior parte delle verdure giallo-verdi sono ricche di vitamina A, tra cui cavolo, borsa del pastore, pomodoro, melanzana, zucca, cetriolo, spinaci, ecc., che sono molto efficaci nel proteggere le ferite e promuovere la guarigione della mucosa. Se la mucosa della parete gastrica non è ben protetta, può causare secchezza e atrofia della parete dello stomaco e persino causare ulcere gastriche. Mangiare più verdure giallo-verdi può evitare la situazione sopra descritta.

Ridurre l'incidenza delle ulcere gastriche: Vitamina C

Le ulcere gastriche si verificano quando la mucosa duodenale viene "mangiata" dal succo gastrico, il che si verifica quando il succo gastrico diventa estremamente acido. Dieta anomala, stress eccessivo, eccesso di cibo, ecc. possono facilmente causare ulcere gastriche. Se non trattate in tempo o non curate, diventeranno un'infiammazione cronica che porterà all'erosione della parete dello stomaco, all'espansione dell'area dell'ulcera, a un dolore sordo allo stomaco, a un leggero gonfiore e persino a un disagio estremo. Le ulcere gastriche non solo sono dolorose e influenzano negativamente la vita quotidiana, ma se si verificano ripetutamente possono causare perforazioni e mettere in pericolo la vita.

Le verdure gialle e verdi, tra cui la papaya verde, il cavolo, il peperone verde, la senape verde, gli spinaci, l'uva, ecc., contengono vitamina C, che può alleviare la tensione. Quando il corpo umano è sotto stress, secerne una grande quantità di ormoni della corteccia surrenale. La vitamina C assorbirà questi componenti, promuovendo così la stabilità mentale e riducendo la possibilità di ulcere gastriche.