Dieta miracolosa GM per dimagrire, perdere 4 kg in 7 giorni? Famosi dottori specializzati nella perdita di peso risolvono 4 punti ciechi

Su Internet circolano molti metodi poco efficaci per perdere peso, che sostengono che è possibile perdere peso velocemente senza fare esercizio fisico. Di recente, alcune celebrità di Internet hanno persino provato la "Dieta GM per perdere peso". Questo metodo di perdita di peso è caratterizzato dal bere 8-12 bicchieri d'acqua al giorno, mangiare molta frutta e verdura, bere 2 o 3 ciotole di zuppa di verdure al giorno e mangiare solo una piccola quantità di carne per 2 giorni. I sostenitori hanno affermato di credere di poter perdere da 4 a 8 chilogrammi in soli 7 giorni a settimana e persino bruciare i grassi più velocemente rispetto ad altre diete. È davvero così magico? Sentiamo cosa hanno da dire gli esperti nazionali di perdita di peso.

La dieta GM sostiene di aiutarti a perdere almeno 4-8 kg in una settimana

Il metodo di dimagrimento GM Diet, popolare in Europa e negli Stati Uniti, sostiene di aiutare a perdere peso senza fare esercizio fisico. Con una dieta di 7 giorni con combinazioni alimentari appositamente abbinate, puoi consumare una grande quantità di frutta e verdura ipocalorica in una settimana, che può essere cucinata in zuppa di verdure, e una piccola quantità di pollo o pesce, combinati con una grande quantità di acqua. Non devi bere alcolici. Si dice che i benefici siano che può liberare il corpo da tossine e impurità, migliorare la digestione e, cosa ancora più importante, ottenere l'effetto di perdita di peso. Puoi perdere almeno 4-8 chilogrammi in una settimana.

La dieta dimagrante GM Diet che circola su Internet è anche nota come "General Motor Diet". È un piano dietetico sviluppato dalla General Motors con l'assistenza della U.S. Food and Drug Administration e del U.S. Department of Agriculture. È progettato per aumentare la produttività dei dipendenti e migliorare la salute.

La dieta GM è una dieta estremamente ipocalorica, con un apporto calorico giornaliero di sole 600-700 calorie.

Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista in perdita di peso, ha affermato che il principio di questo tipo di perdita di peso è il cosiddetto metodo di perdita di peso a bassissimo contenuto calorico. Le caratteristiche di questo metodo di perdita di peso sono che ogni giorno della settimana vengono proposti diversi tipi di frutta e verdura e che vengono utilizzati colori diversi per la combinazione, il che darà alle persone una sensazione di freschezza visiva. Naturalmente, a giudicare dal contenuto, l'apporto calorico giornaliero potrebbe essere di sole 600 o 700 calorie, mentre il metabolismo basale di un uomo normale richiede circa 1.300 calorie al giorno, più il volume di attività fisiologica richiede circa 2.300 calorie, quindi si possono ridurre circa 1.000 calorie al giorno. Ogni kg di grasso può produrre circa 7700 calorie, quindi sembra più ragionevole perdere circa 1 kg di peso in una settimana.

Il metodo di perdita di peso GMdiet enfatizza il bere da 2 a 3 ciotole di zuppa di verdure ogni giorno. La sua funzione è quella di raggiungere lo scopo della sazietà attraverso il principio della bassa densità calorica. Tuttavia, poiché la dieta occidentale media contiene più carne della dieta orientale, le zuppe vegane a breve termine non causeranno una carenza di aminoacidi essenziali. Relativamente parlando, la dieta orientale media non contiene tanta carne quanto la dieta occidentale. Pertanto, non è consigliabile consumare zuppe di verdure come una normale dieta dimagrante.

"Breaking Blind Spot 1": devi consumare molta frutta e verdura ogni giorno e perdere fino a 1 kg di peso in una settimana

Il dott. Liu Boen ritiene che oltre alla perdita di peso massima di 1 kg a settimana, il metodo GM Diet richieda anche l'assunzione di grandi quantità di frutta e verdura ogni giorno. Cosa potrebbe accadere? Infatti, molte persone obese soffrono di stitichezza. Pertanto, integrando con grandi quantità di frutta e verdura ogni giorno, possono migliorare i problemi ambientali del corpo. Inoltre, la grande quantità di fibre alimentari contenute nella frutta e nella verdura può anche favorire la motilità gastrointestinale e avere un effetto positivo sul miglioramento della funzionalità del tratto digerente. Naturalmente, frutta e verdura sono anche ricche di una varietà di minerali, che sono anch'essi necessari per il metabolismo dei grassi. Pertanto, hanno un effetto positivo sull'aumento del tasso metabolico.

"Breaking Blind Spot 2": Bevi 8-12 bicchieri d'acqua al giorno. Bere troppo può portare al rischio di avvelenamento dell'acqua

Inoltre, bere 8-12 bicchieri d'acqua al giorno per 7 giorni avrà qualche effetto aggiuntivo sulla perdita di peso? Esiste un problema dovuto all'eccessiva assunzione di acqua? Il dott. Liu Bowen ha affermato che la persona media normale ha bisogno di circa 2500-3000 CC di acqua al giorno. Oltre ad aiutare a eliminare le tossine dal corpo, l'acqua può anche ridurre la viscosità del sangue, rendendola un elemento indispensabile nel processo di perdita di peso. Naturalmente, alcune persone bevono molta acqua per aumentare il loro senso di sazietà, ma non è questo il modo giusto. Inoltre, se si assume troppa acqua nel corpo in un breve lasso di tempo, c'è anche il rischio di intossicazione da acqua.

"Breaking Blind Spot 3": mangiare un po' di carne il 5° o 6° giorno può aumentare il rischio di sarcopenia

Il metodo di dimagrimento GM Diet consente di mangiare un po' di carne solo il 5° e il 6° giorno, circa 500 grammi di pesce o pollo. Tuttavia, questo causerà un problema di proteine ​​insufficienti? Il dottor Liu Bowen ha affermato che, dopotutto, la cosa più importante per perdere peso è eliminare il grasso in eccesso, ma se si verifica una carenza prolungata di proteine ​​e di esercizio fisico adeguato, il rischio di sarcopenia è elevato.

Il dott. Liu Bowen ha affermato che il metodo di perdita di peso GM Diet è un metodo di perdita di peso estremamente ipocalorico che utilizza la zuppa di verdure. È solo un "rimedio popolare" che non è stato confermato da big data scientifici, né è stato certificato dalla FDA statunitense. Un promemoria per coloro che vogliono perdere peso: se sei gravemente obeso, è una malattia. Poiché è una malattia, devi prima fare una diagnosi corretta per trovare il modello di perdita di peso corretto, sicuro, efficace e adatto a te.

"Breaking Blind Spot 4": la dieta GM è una dieta estremamente ipocalorica, fai attenzione alle malattie degli organi interni

Infine, un promemoria: quando si adotta questo tipo di dieta estremamente ipocalorica, assicurarsi di farlo sotto la diagnosi di personale medico professionista. Perché se il corpo umano è in uno stato di carenza calorica per un lungo periodo, il corpo inizierà a scomporre grassi e proteine ​​come fonte di grassi energetici. A lungo termine, ci sarà il rischio di chetoacidosi e ciò causerà una diminuzione del tasso metabolico, il che causerà problemi endocrini e porterà persino a lesioni negli organi interni. Pertanto, quando si adotta questa dieta ipocalorica per perdere peso, è comunque necessario consumare abbastanza proteine ​​e cibi grassi appropriati, che rappresentano il modo corretto e sano per perdere peso.