Come mantenere il viso ovale dopo un pasto abbondante? I consigli del nutrizionista Yu Bingyan e Xia Yuhe per mantenersi in forma

Dopo il Mid-Autumn Festival all'inizio di ottobre, segue la festa del Double Tenth, che sembra una lunga vacanza. Molte persone scelgono di guardare serie TV a casa o di uscire per un grande pasto. Quindi, dopo la festa, devono prepararsi a perdere peso e saldare i propri debiti! Questa volta, "Health Live Broadcast" ha invitato Liu Shizhen e Sun Yanzhe (interpretati da Xia Yuhe e Yu Bingyan) del popolare drama idol "Intern Doctor Fighting" su Formosa TV a parlare con i nutrizionisti Cai Yixuan e Huang Xiaotong di come mantenere la forma fisica dopo un pasto abbondante, nonché dei vari tabù e delle cose interessanti da sapere durante le riprese in ospedale.

Ci sono molti tabù negli ospedali

Sebbene la tecnologia faccia progressi ogni giorno che passa e anche la medicina dia importanza alla ricerca della verità nei fatti, in ospedale ci sono sempre dei piccoli tabù che non possono essere ignorati dal personale medico, da chi visita l'ospedale o dai pazienti.

Ad esempio, ananas e mango, abbondanti in estate, sono omofoni di "wanglai" e "busy", il che può causare un flusso costante di pazienti e sovraffollamento; il succo di frutta C giornaliero, la bevanda frizzante CC o il petto d'anatra ricordano facilmente alle persone la RCP (rianimazione cardiopolmonare) e l'azione della "compressione toracica", quindi non dovrebbero essere toccati; le gallette di fagioli rossi, la zuppa di fagioli rossi, la pasta di fagioli rossi e altri prodotti a base di fagioli rossi sono ancora più tabù, perché la scheda di diagnosi dei pazienti gravemente malati in ospedale è solitamente affissa con un'etichetta di malattia grave "adesivo con punto rosso", chiamata "piccolo fagiolo rosso", e anche se mangi le gallette di fagioli rossi, cercherai di evitare il sapore di fagioli rossi.

Oltre a evitare i "cibi proibiti" menzionati sopra quando si gira in ospedale, la troupe non ritarderà mai le riprese fino al tramonto del sole. Tuttavia, questo è semplicemente perché la troupe ha paura dei fantasmi (ride). Inoltre, vi preghiamo di non parlare troppo forte durante le riprese o le visite in ospedale, per non disturbare i pazienti!

Happy Afternoon Tea - Cotoletta di pollo e Bubble Tea, le calorie sono quasi le stesse di un bento

Come attore, devo sempre mantenere la mia linea in ogni momento. Ma vedere un tavolo pieno di bistecche di pollo e bubble milk tea mi fa venire l'acquolina in bocca. Tuttavia, i nutrizionisti mi ricordano che le calorie delle bistecche di pollo fritte disponibili in commercio variano a seconda dello spessore della panatura. Le calorie e il contenuto di sodio aumentano se vengono condite con salsa agrodolce tailandese o salsa piccante. Pertanto, si consiglia di mangiare la bistecca di pollo con la pelle rimossa. Se proprio non riesci a sopportare di rimuovere la pelle, tagliala a metà e condividila! Inoltre, ecco alcuni consigli per l'acquisto:

1. La bistecca di pollo cotta in una friggitrice ad aria utilizza la minor quantità di olio

2. Scegli un negozio che utilizzi una macchina per la disoleazione

3. Aggiungere meno pepe e sale ed evitare di versare la salsa

Il buon amico del filetto di pollo, il tè al latte con perle, non è un alimento economico. Una tazza grande (700 ml) di perle equivale a circa 3,5 porzioni di alimento base = circa 245 calorie, mentre il tè al latte con zucchero intero ne apporta circa 300. Bere una tazza grande di tè al latte con perle consumerà più di 500 calorie. Inoltre, la maggior parte del tè al latte disponibile in commercio è fatto con panna, che è per lo più fatta di olio di palma, olio di cocco, olio vegetale idrogenato, zucchero, ecc. Il contenuto di grassi è piuttosto alto. Gli acidi grassi saturi e gli acidi grassi trans che contiene hanno maggiori probabilità di causare un peso sul corpo. Il consumo a lungo termine non solo porterà all'obesità, ma aumenterà anche il rischio di malattie cardiovascolari.

La cosa più temuta durante le riprese è il viso gonfio, il menu privato per perdere peso di Yu Bingyan e Xia Yuhe

Gli attori devono sempre apparire fotogenici, quindi oltre a mangiare meno snack e cibi fritti, anche preparare i propri pasti bolliti è una buona soluzione. Tuttavia, i pasti bolliti non contengono grassi aggiuntivi. Se vengono abbinati a carne magra o latte magro, possono portare a un'assunzione insufficiente di grassi, rendendo difficile sentirsi sazi. Nel tempo, possono persino causare una carenza di vitamine liposolubili.

Infatti, il grasso è anche uno dei tre nutrienti indispensabili per il corpo umano, quindi non c'è bisogno di averne particolarmente paura. Usare l'olio d'oliva e l'olio per insalata con moderazione quando si cucina non solo aiuta l'assorbimento delle vitamine liposolubili, ma aggiunge anche sapore per rendere i pasti più deliziosi. Inoltre, puoi anche abbinarlo a noci ricche di acidi grassi monoinsaturi e vitamina E come fonte eccellente di lipidi.

Prestate maggiore attenzione alla proporzione di acidi grassi che assumete, aumentate l'assunzione di acidi grassi insaturi e mangiate meno grassi animali e grassi artificiali con un alto contenuto di grassi saturi, così non dovrete preoccuparvi troppo dell'obesità e delle malattie cardiovascolari.