La "morte improvvisa durante l'esercizio" raramente sentita è stata in realtà registrata più di 2.000 anni fa

Per " morte improvvisa durante l'esercizio fisico " si intende la morte non traumatica che si verifica in un breve lasso di tempo ( generalmente entro 6 ore ) con sintomi che si manifestano durante o dopo l'esercizio fisico . Molte persone pensano che le persone che muoiono improvvisamente a causa dell'attività fisica siano fondamentalmente deboli e non prestano attenzione all'attività fisica. In realtà non è così.

Vorrei farvi un esempio del caso più famoso al mondo di morte improvvisa durante l'esercizio fisico:

Nella guerra greco-persiana del 490 a.C., gli Ateniesi sconfissero i Persiani e vinsero l'invasione. Per far conoscere al più presto la buona notizia della vittoria alla popolazione della sua città natale, il comandante inviò il soldato Fidippide a riferire la notizia. Fidippide era un noto "velocista" in tutto l'esercito. Dopo aver ricevuto la missione, corse e corse senza fermarsi. Dopo essere corso ad Atene e aver gridato eccitato "Ateniesi, abbiamo vinto", cadde a terra e morì.

Sì, questa è l'origine della maratona . Anche se questo esempio è un po' estremo, possiamo vedere che anche un soldato ben addestrato e molto bravo a correre può morire improvvisamente a causa dell'esercizio, per non parlare di persone normali come noi.

Tuttavia, non è assolutamente vero che la morte improvvisa durante l'attività fisica non abbia nulla a che fare con le condizioni fisiche. Secondo le statistiche, la morte improvvisa durante l'attività fisica è per lo più dovuta a morte cardiaca improvvisa , con una percentuale che può raggiungere circa il 70%. Ciò significa che una grande percentuale di persone che muoiono improvvisamente durante l'attività fisica ha problemi cardiaci.

Durante l'esercizio fisico, la frequenza cardiaca aumenta e la contrattilità del cuore aumenta, con conseguente aumento del consumo di ossigeno da parte del miocardio. In alcune persone l'afflusso di sangue al cuore potrebbe essere insufficiente , il che può aggravare l'ischemia miocardica, innescare infarto miocardico e aritmie ventricolari maligne e portare alla morte improvvisa; Alcune persone soffrono di cardiopatia strutturale , come la cardiomiopatia ipertrofica ostruttiva e la stenosi grave della valvola aortica. Durante l'esercizio fisico, la frequenza di contrazione miocardica aumenta e, per motivi strutturali, la gittata cardiaca è insufficiente, il che può causare anche morte improvvisa.

Quindi, dopo aver verificato che non ci sono problemi cardiaci, è sicuro? Non proprio. Anche la morte improvvisa non cardiaca, come le malattie respiratorie , le malattie cerebrovascolari , l'ipertensione polmonare idiopatica , l'encefalite virale , la miocardite virale , ecc., può portare alla morte improvvisa durante l'esercizio fisico.

C'è anche un'altra situazione particolare. Negli sport con impatto evidente sul corpo, come il football americano, il basket e il rugby, la forza generata dall'impatto sportivo sul cuore finisce per ricadere sulla zona di fibrillazione ventricolare , che può anche innescare aritmie ventricolari maligne e causare morte improvvisa.

Non pensare mai che starai bene solo perché fai regolarmente esercizio fisico e sei in buona salute. Ogni anno, durante la maratona, sento parlare di uno o due casi di morte improvvisa. Per evitare simili tragedie, Rong Ge ha alcuni suggerimenti:

1. Gli organizzatori devono predisporre piani di emergenza. Gli organizzatori devono avere competenze in materia di rianimazione cardiopolmonare (RCP) e il luogo dell'evento deve disporre in ogni momento di un defibrillatore automatico esterno (DEA), in modo che il primo soccorso possa essere prestato entro 4 minuti.

2. Sottoporsi a regolari esami fisici, in particolare all'apparato cardiovascolare, per escludere completamente potenziali minacce di malattie. Ciò è particolarmente vero prima di partecipare ad attività fisica intensa o a una competizione.

3. Garantire un riscaldamento adeguato.

Lasciare che la maggior quantità possibile di sangue affluisca al cuore, ai polmoni e ai muscoli per garantire che, dopo un esercizio ad alta intensità, il metabolismo energetico del corpo possa soddisfare le esigenze dell'esercizio.

4. Si sconsiglia alle persone non allenate di praticare sport competitivi ad alto carico, ad alta intensità e ad alto rischio.

5. Non forzarti. Non fare esercizio fisico se hai il raffreddore o la febbre. Se durante l'esercizio si avverte un'evidente mancanza di respiro, senso di costrizione al petto o dolore al petto, si deve immediatamente rallentare l'esercizio o interromperlo temporaneamente.

6. Non fermarti subito dopo aver corso. È meglio camminare per 10-20 minuti e fare respiri profondi per dare al corpo un po' di tempo di riserva.

In breve, facciamo esercizio fisico per essere più sani, non solo per il gusto di farlo.