Sono la più magra! Super 6 tipi di frutta e verdura

La regina della musica elettronica Xie Jinyan ha sfoggiato le sue lunghe gambe sexy in molte feste di Capodanno, incantando tutti e diventando la nuova dea degli otaku. Se le ragazze vogliono avere un paio di belle gambe, oltre a fare esercizio per scolpire le linee delle gambe, a volte possono anche contare su una dieta moderata per aiutarle. Nella vita di tutti i giorni, ci sono in realtà alcune verdure e frutta fresche che possono aiutare a snellire le gambe.

Sia i pomodori che le angurie contengono nutrienti importanti per snellire le gambe; mangiarli con moderazione può aiutare a snellire le gambe. (Fotografia di Luo Huiwen)

I nutrienti essenziali per dimagrire le gambe includono: vitamina A, vitamina E, potassio, calcio, complesso di vitamina B e fibre. Questi nutrienti e ingredienti sono benefici per la disintossicazione, promuovono la combustione dei grassi e hanno un effetto dimagrante. Di seguito sono riportati i 6 migliori ortaggi e frutti per dimagrire le gambe.

★Ravanello bianco: digerisce i cibi grassi

Il ravanello bianco è un'erba annuale o biennale le cui radici sono commestibili. Il ravanello crudo contiene amilasi, che aiuta ad accelerare la digestione dei cibi grassi e a prevenire l'accumulo di grasso sottocutaneo. Il ravanello bianco ha anche la funzione di ventilare e favorire i movimenti intestinali, per questo viene utilizzato anche come alimento dimagrante. In particolare, il ravanello bianco contiene un ingrediente piccante chiamato "olio di senape", che può favorire la motilità gastrointestinale, aumentare l'appetito e aiutare la digestione; può anche favorire il metabolismo dei grassi e prevenire l'accumulo di grasso sotto la pelle.

★Sedano: previene il gonfiore delle gambe

Il sedano è molto nutriente, con un alto contenuto di calcio, fosforo e ferro. Il sedano è anche ricco di carotene e varie vitamine. Poiché il sedano contiene una grande quantità di carbonato di calcio colloidale, che viene facilmente assorbito dal corpo umano, può integrare il calcio necessario per le gambe ed è anche buono per il cuore. Ha anche abbondante potassio, che può prevenire l'edema della parte inferiore del corpo. Si può provare a saltare in padella il sedano con i funghi, oppure a mescolarlo con fogli di tofu, oppure ancora a cuocere le foglie di sedano in un piatto freddo.

★Pomodoro: rimuove l'affaticamento delle gambe

I pomodori sono ricchi di vitamine A, C, B1, B2, così come di carotene e calcio. Hanno effetti diuretici e antidolorifici. Alle donne che stanno in piedi per lunghi periodi di tempo si consiglia di mangiare più pomodori per alleviare l'affaticamento delle gambe. I pomodori dovrebbero essere consumati crudi il più possibile, o trasformati in insalate, succhi o mangiati direttamente.

★Banana: ricca di elementi importanti per snellire le gambe

Le banane sono ricche di ioni potassio, che è uno degli elementi importanti per snellire le gambe. Tuttavia, le calorie nelle banane sono più elevate rispetto ad altri frutti, quindi non mangiarne più di 2 al giorno. Poiché sono ricche di ioni potassio, i pazienti con edema evidente e che devono astenersi dal sale non dovrebbero mangiarne troppo.

★Anguria: aiuta ad eliminare l'edema delle gambe

L'anguria contiene acido citrico limonene, che è uno degli elementi disintossicanti. Può espellere una grande quantità di sale dal corpo umano. Soprattutto per i polpacci che sono inclini all'edema, aiuta a eliminare l'edema e a ottenere l'effetto di snellimento delle gambe. Inoltre, l'anguria contiene anche ioni potassio, uno degli elementi che possono abbellire la linea delle gambe.

★Fagioli rossi: aiutano a espellere il grasso corporeo

I fagioli rossi sono ricchi di vitamine B1, B2, proteine ​​e vari minerali. Hanno l'effetto di nutrire il sangue, promuovere la diuresi, ridurre il gonfiore e promuovere l'attivazione cardiaca. Mangiarli con moderazione può prevenire e curare l'edema del piede e persino avere un effetto dimagrante. La sua componente alcalina può aumentare la motilità gastrointestinale, ridurre la stitichezza e favorire la minzione, eliminando l'edema causato da malattie cardiache o renali. Inoltre, la sua fibra aiuta a espellere sale, grassi e altri rifiuti dal corpo, e ha un buon effetto sulle gambe snellenti. Può essere cucinato in zuppa di fagioli rossi per il consumo.

I fagioli rossi sono carboidrati con un valore nutrizionale estremamente elevato, ma durante il processo digestivo la fibra contenuta al loro interno tende a produrre gas nell'intestino. Pertanto, le persone con una funzionalità gastrointestinale debole avvertiranno fastidi come gonfiore dopo aver mangiato fagioli rossi, quindi non dovrebbero mangiarli.