L'attività fisica può essere sexy! L'esercizio più affascinante per perdere peso: Zumba

Sebbene la famosa artista taiwanese Xiao S abbia concluso la sua conduzione del varietà "Kangxi Comes Here" l'anno scorso, le sue opportunità di apparire sugli schermi televisivi si sono notevolmente ridotte. Si è rivolta ai suoi account social personali su Facebook e Instagram per condividere la sua vita privata da grande star con i suoi fan. Diversi brevi video sono stati ampiamente discussi dai netizen: il video di esercizi di Xiao S che impara la Zumba dal suo allenatore ha inaspettatamente causato molto scalpore e i netizen hanno voluto scoprire che tipo di sport magico fosse.

Muovi semplicemente il tuo corpo il più possibile! L'esercizio fisico è divertente e aiuta ad alleviare lo stress

Ti preoccupa il fatto di non avere talento per ballare e ti interessa provare Zumba, ma sei titubante nel farlo? Non preoccuparti, questo non è sicuramente un motivo per non iscriverti a Zumba, perché finché ti piace la musica e il ballo, nient'altro sarà un problema!

La zumba è una combinazione di musica sudamericana e danza ritmica ed è un esercizio aerobico intermittente di intensità moderata. Una lezione di 60 minuti può bruciare in media 369 calorie, più di una lezione di Taekwondo o di step aerobica. Oltre ad aiutare a bruciare i grassi, può anche rafforzare i muscoli del core e migliorare la flessibilità e la coordinazione degli arti. Ci sono persino lezioni di Zumba in acqua e lezioni specifiche per bambini!

Sebbene la Zumba sia più una danza che uno sport formale, può effettivamente aiutare ad allenare il nostro corpo a un livello di equilibrio e flessibilità. Anche l'intensità media dell'esercizio dopo 60 minuti è molto alta, il che può migliorare la capacità cardiopolmonare e promuovere il metabolismo. Quindi, oltre ad aiutare con la perdita di peso, ha anche indirettamente i benefici di ridurre le malattie cardiovascolari e prevenire i tre alti.

La zumba è un esercizio aerobico di danza molto diffuso in tutto il mondo, amato perfino dalle celebrità femminili.

Quali parti del corpo posso allenare con la Zumba?

• Muscoli del core: il contenuto e i movimenti dei corsi di Zumba saranno adattati alle diverse tracce musicali, ma ciò che è certo è che possono allenare efficacemente i muscoli del core di tutto il corpo, in particolar modo la zona addominale.

• Gambe: Esistono molti movimenti come saltare, accovacciarsi o piegare le ginocchia che rappresentano ottimi modi per allenare la forza dei muscoli delle cosce!

• Fianchi: i fianchi sono una parte molto importante della danza, come potremmo non notarli? Ruotando i fianchi puoi mettere in forma il punto vita e modellare un sedere delizioso!

Credo che le mie amiche a cui piace ballare vogliano provare subito questo sport interessante, non è vero? Tuttavia, gli amici che hanno l'abitudine di fare regolarmente attività fisica potrebbero chiedersi se l'effetto di tale esercizio non sia abbastanza forte? Se vuoi rafforzare le tue linee muscolari, ti consigliamo di scegliere un corso avanzato o un corso con manubri speciali più adatti alle tue esigenze!

Dopo aver letto la breve introduzione allo Zumba qui sopra, hai scoperto che ha molti benefici e che iniziare a praticarlo non è difficile, il che lo rende adatto anche ai principianti come te? Inoltre, non richiede alcuna attrezzatura fitness aggiuntiva. Puoi iscriverti subito a Zumba indossando semplicemente un normale abbigliamento sportivo e un paio di buone scarpe sportive!