Ecco qual è il lavoro che ha maggiori probabilità di causare obesità addominale! 3 consigli per eliminare velocemente il grasso della pancia

Sapevi che l'obesità addominale assomiglia a una "pancia" ed è molto inquietante? Il motivo per cui le persone sono inclini all'obesità addominale è in realtà strettamente correlato alla loro occupazione. Secondo un recente sondaggio condotto dal sito web statunitense di ricerca di lavoro Careerbuilder.com, le professioni più inclini all'obesità sono classificate come amministratori, ingegneri, insegnanti, infermieri e ingegneri informatici. La maggior parte degli impiegati soffre di obesità addominale a causa di abitudini come stare seduti per lunghi periodi di tempo e mangiare fuori frequentemente, il che aumenterà il rischio di malattie croniche a lungo termine. In questo momento, potresti voler seguire l'infermiera per fare esercizi di riduzione addominale per goderti la "magrezza" con meno peso.

Ci sono molte ragioni per cui gli impiegati aumentano di peso, tra cui stare seduti per lunghi periodi di tempo al lavoro è la ragione principale. Altre ragioni includono mangiare troppo a causa dello stress, mangiare fuori, mangiare spuntini e avere cattive abitudini alimentari. Inoltre, se si saltano i pasti a causa di impegni lavorativi, l'equilibrio della glicemia e la stabilità emotiva ne risentiranno, e sarà facile mangiare troppo a causa della fame.

L'obesità addominale nasconde pericoli e può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari

L'addome è la parte del corpo in cui l'aumento di peso è più facilmente visibile. L'infermiera Xie Manni ha affermato che se la fisiologia umana è in uno stato di combattimento, il corpo immagazzinerà grasso per combattere la fame. In altre parole, il grasso addominale ha il compito di proteggere gli organi interni e immagazzinare calorie. Una quantità moderata di grasso può proteggere gli organi interni e mantenere normali funzioni fisiologiche. Tuttavia, se viene immagazzinata una grande quantità di grasso e si forma grasso in eccesso a causa della mancanza di esercizio, ciò porterà a una distorsione della forma del corpo a lungo termine, aumenterà la possibilità di malattie cardiovascolari e malattie croniche e metterà a repentaglio la salute.

Una quantità moderata di grasso può proteggere gli organi interni e mantenere le normali funzioni fisiologiche. Tuttavia, se si accumula una grande quantità di grasso e si forma grasso in eccesso a causa della mancanza di esercizio, ciò porterà a una distorsione della forma del corpo a lungo termine, aumenterà la probabilità di malattie cardiovascolari e croniche e metterà a repentaglio la salute.

3 consigli per eliminare il grasso della pancia e ridurre il grasso della pancia

Come sbarazzarsi del grasso in eccesso sulla pancia? L'infermiera Xie Manni condivide i seguenti suggerimenti per avere una vita sottile:

1. Mettiti in piedi contro il muro e lascia che il tuo corpo ricordi la postura corretta:

Per 10-15 minuti al giorno, sdraiati con la schiena contro il muro, con la testa, le spalle, i fianchi e i talloni premuti contro il muro. Fai attenzione alla posizione del tuo corpo. Se ti concentri su di essa, ti sentirai molto stanco dopo pochi minuti e i tuoi muscoli diventeranno doloranti.

2. Principio di contrazione addominale in tre fasi:

Raddrizza la schiena, rilassa le spalle, tira indietro il mento, tira indietro le spalle (tirale indietro lentamente, fai attenzione a non sporgere il petto o a non incurvare la schiena) e contrai l'addome. Continua a respirare naturalmente mentre contrai l'addome. Contrai lo stomaco verso l'interno con forza. Ricorda di non scrollare le spalle. Tieni i muscoli della schiena tesi verso l'alto.

3. Rassoda l'addome sempre e ovunque:

Una postura scorretta farà sembrare la tua pancia già calva ancora più grande. Ricordati sempre di raddrizzare la schiena, tirare dentro le spalle e stringere l'addome. Non importa se cammini, sei seduto alla scrivania, mangi, fai il bagno o guidi una moto, ricorda di mantenere i movimenti corretti di contrazione addominale.

Una postura scorretta farà apparire la tua pancia già calva ancora più grande. Ricordati sempre di raddrizzare la schiena, tirare dentro le spalle e stringere l'addome, e non dimenticare di mantenere i corretti movimenti di contrazione addominale.

【Condivisione delle esperienze】

L'infermiera Xie Manni ha condiviso la sua esperienza. Ha detto che all'inizio era molto innaturale fare contrazioni addominali. Le sue spalle tendevano a irrigidirsi e sollevarsi, e la sua respirazione diventava difficile. Tuttavia, attraverso la pratica continua e l'abitudine, l'effetto è diventato sempre migliore. Non solo può correggere la postura e aumentare la forza muscolare, rafforzare i muscoli del core, ma anche prevenire infortuni sportivi agli arti inferiori. Ancora più importante, la circonferenza della vita diventa sempre più sottile.

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